我们经常会在公园里看到很多大爷大妈一边走路一边拍手，说是经常拍手不仅能有效的强身健体，还有神奇的治病防病功效，真的是这样吗？

我们应该都听说过“十指连心”这个词，因为我们的每一根手指上面都有经络，经过四肢直接通到我们的脑袋上去，连接全身，而且我们在拍手或者是运动手指的时候，就可以运动到大脑里面的不同中枢。

经常拍手的好处

拍手虽然是一个容易被忽略的小动作，但是在中医养生保健中，却是非常受重视的，拍手能起到非常好的养生效果，不仅可以增强我们身体的免疫力而且还能有效的缓解关节疼痛。

拍手能让人精神变的越来越愉悦，心情也会变的非常舒畅，是一种非常不错的解压手法，而且拍手对平时容易感冒的人是有很好的保健作用的。

除此之外，拍手还能治疗关节酸痛，还能让身体虚弱的人病情得到很好的改善。

哪些人适合拍手

拍手能强身健体，所以拍手非常适合身体比较弱的人做，而且拍手还能有效的缓解高血压、低血压、糖尿病、排尿困难等疾病，所以患有以上这几种疾病的人是可以经常做这种动作的。

如何正确拍手

拍手我们就不要害怕疼痛，用力一点拍是最好的。

其次就是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍，这样拍手治病强身的效果最好。

或者是我们可以拍打手的局部，比如左手掌拍打右手的手背、手指、手的侧面等等，右手掌也可以拍打左手相同的位置，这样做强身效果也很不错，而且声音比较小，不会很吵。

拍手背的好处

我们刚才提到拍手的时候也可以拍手背，我们的手背部有手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经，经常拍打手部也就等于刺激到了这些经络，可以预防多种疾病，比如便秘、失眠、高血压、皮肤病等。