体内湿气如果比较重，会严重损害大家的身体健康。但是你知道吗？其实在生活中存在着一些事情如果你经常做，就会让你身体中的湿气加重，所以在这样的情况之下，小编今天就来和大家介绍一下，在生活中经常做哪些事情就会让身体中的湿气加重。

喜欢吃重口味的食物

现在人由于经常在外面吃饭，而外面的餐馆为了提高产品的口感，往往会在菜品中加入过多的调味料，而人经常吃的话，就会让口味变得越来越重，时间一长就会让肠胃受到伤害。而你知道吗？肠胃的好坏与身体中水分的代谢是密不可分的。如果肠胃好了，那么身体中的水分代谢就会正常，反之，就会让身体中的水分代谢不出去，从而造成湿气重的后果。

因此，大家平时的饮食，味道最好不要过重，在平时的生活中一定要抽出时间去照顾好自己的身体，只有在这样的情况之下，才能够更好的维护大家的健康。

不喜欢运动

一提到运动，很多人就会以没有时间为借口。但是当你有时间的时候，你往往根本想不到要去运动。而你知道吗？对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的水分往往得不到很好的清除，日积月累，就会让体内的湿气渐渐加重。

因此，为了你的健康着想，在平时的生活中一定要养成锻炼的好习惯，只有这样才能够让身体中多余的水分通过汗液排出，从而让你健康。

血气不足

如果上述的两点你在平时的生活中都没有，那么你就要考虑一下自己身体中的血气了。对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。

对于这类人群而言，你们在平时的生活中一定要注意给身体补充气血，比如说你可以吃一些补充气血的食物，如红枣、桂圆等，又或者是你们可以通过按摩血海穴、天枢穴等方式，都可以有效的帮助你们给身体中补充气血，从而让你气血两旺，人也会变得更加的健康。

肝气郁结

最后一点会导致大家身体中湿气重的原因就是肝气郁结，这主要就是很多人在平时的生活中不注意控制自己的情绪造成的。特别是对于女性而言，尤为如此，如果经常生气，又或者是情绪不稳定，那么就会让肝气郁结，从而就会影响身体中气体的运行，从而造成腑脏受到牵连，让身体中的湿气排不出体外。

所以对于这类人群而言，你们在平时的生活中一定要注意控制好自己的情绪，经常到开阔的地方去散散心，对于缓解情绪而言是非常有效的。还有就是你可以通过分散注意力的方式来帮助自己调节情绪，比如说你可以看一些搞笑的杂志，又或者是电影，对于缓解情绪来说，好处多多。

去除湿气的食谱

上文中已经为大家介绍了那么多会造成体内湿气重的原因，那么接下来小编就来给大家介绍下能够去除湿气的食谱，从而让你轻松的排除湿气的困扰。

银耳竹笋汤

材料

竹笋、银耳、鸡蛋、食盐。

怎么做

1、银耳放在水中泡发，去蒂。竹笋清洗干净备用。鸡蛋打在碗中，然后搅拌均匀。

2、在锅中倒入水，用大火烧开，然后再把搅拌均匀的鸡蛋倒入，之后再倒入洗好的银耳与竹笋。

3、用小火温煮，加入适量的食盐，即可出锅。

益处

竹笋有利水祛湿的功效，而银耳能够润肺养颜，因此，把这两样食材搭配在一起吃了之后，不仅可以把聚集在身体中的湿气排出体外，而且还能够有效的帮助大家养护身体，因此大家在平时不妨按照小编所说的这个食谱去做，有非常好的治疗效果。

结语：以上这些就是小编为大家介绍的，在平时的生活中有哪些事情是会导致身体中湿气加重的，大家在看完之后应该会有所了解，那么就需要去改正，还有就是为你们介绍了一款可以去除湿气的食谱，只要大家照着做了，那么一定可以去除湿气。