最强寒潮来袭，有人出炉了“棉裤”预警地图，这幅地图显示了我国不同地区的温度差异以及是要穿棉裤还是秋裤？颇有趣味的地图上则展现了极寒的东北地区的小伙伴们则要好几条棉裤一起上，而暖和的南方一条秋裤便足矣。实则在这个有趣的地图背后，引起大家对于处于寒潮中人们的深深担心，那么该如何做才能保暖呢？

今天，小编就为大家详细介绍下在最强寒潮的天气中，我们只需做好3件事情即使再冷的天气全身都不怕冷！

做好3件事再冷全身也暖

1、护好3个怕冷部位

随着最强寒潮的来袭，各个地区迎来了迄今最冷的天气。天气骤降使得人体很容易生病，同时一出门就冷透全身。

其实，人体有几个最怕冷的部位，只要把这几个部位保护好，全身自然会暖和，因而就算在寒冷的天气中全身也能很暖和。

其中脚是全身最怕冷的部位，有句俗话说的好：“脚冷则全身冷，寒从底来”，肾和脾胃的经脉都是以脚部为原穴。

但是脚部距离心脏的位置最远，血液流动所需的时间最长，因此一旦当脚底受到寒气的侵袭，正常的血液循环则会受到阻碍，自身的热能便会降低。

因此，脚部保暖是很重要的，其中我们可以在晚上用热水泡脚，从而起到刺激脚底穴位的作用，这样能让全身都暖和起来。

其次，腰部则是第二个怕冷的部位，在中医中认为：“腰为肾之府，喜温恶寒”，腰部受到寒气的侵袭，便会损坏肾脏健康，从而诱发多种疾病的产生。所以我们在寒冷的天气一定要穿中长款的外衣，不要让腰部受到寒气的侵袭。

同时，在日常还可以将双手搓热之后对腰部进行按摩，能很好的起到温煦肾阳、畅达气血的目的。

这样做也能很好的增强人体肾脏健康，以此抵抗疾病的产生。按摩是一种很好的养生方式，所以大家不妨在日常多对身体进行按揉吧！

此外，身体中第三个怕冷的部位则是颈部，这个部位是头颅和躯干的主要承接部位，更是心脑血管的“要塞”。而颈部一旦受到寒气的侵袭，便会使得寒气透过脖子进入到全身，瞬间透心凉，同时还会诱发颈椎病、咽炎、脑血管等疾病的产生。因此，在寒潮天气穿高领的衣服很有必要。

2、多运动勤甩手和动腿

建议大家在寒冷的天气多运动，其中快步健走是最佳的方式，同时在大步向前走的时候，我们的双手也应该顺便带着一起甩一甩，不超过10分钟，就会发现全身特别暖和。

因为在甩手和快走的时候，能很好的带动手和脚部的血液循环，促进全身的气血运行，同时身体的新陈代谢也处于不断加速状态，所以全身便能自动产生热量，身体自然也变得温暖起来。

对于一些久坐不动的上班族而言，长时间保持固定的姿势不变，会阻碍腿部的血液循环，从而让气血不能正常运行，因此，不能产生热量，于是身体会感觉到冷，对于本身就体寒的人而言更是如此。

所以最好在工作30分钟左右，就站起来随意走动一下，或者在原地跺跺脚，活动一下脚趾头，也能很好的起到促进血液循环的目的。

3、食物温补

寒冷的天气中，人体的阳气日益衰退，很多人的心情也和天气一般萎靡，情绪不佳，在这样的情况之下，我们当然要通过吃来满足一颗不开心的心，同时营养专家还认为，冬季温补不仅能防寒保暖，还能养生保健。

温补的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，不仅能很好的维护身体健康，还能起到散寒保暖、暖胃健脾等养生功效。

其中说到美食，自然少不了肉，寒潮时节最适合吃羊肉了。寒冷天，人体会出现手脚冰凉、气血循环不畅等症状，而羊肉属于温性食物，能很好的起到温补气血、滋阴补肾的目的，从而帮助人体更好的抵御严寒，更主要的还能养生。

另外肉类还有牛肉、鸡肉等都能成为严寒天的最佳肉类选择。在蔬菜方面，则需多吃生姜、大蒜、胡萝卜等温补性食物。

通过食物温补来起到抵抗严寒的目的，应当遵循以益气补肾为主，所以一些温热性的食物都能很好的起到补充人体热量的作用，让身体从内而外散发出热力，所以便不会怕冷。

另外，对于一些本身体寒的人来说，在饮食上一定要杜绝一切寒性的食物，以防止加重体寒的程度！

结语：上文中小编向大家详细介绍了，在寒潮天气中做好3件事，即使再冷全身也会很暖和，你都了解了吗？希望大家在寒冷的天气一定要做好这些注意事项，这样才能更好的维护身心健康，并且能全身暖洋洋的抵抗严寒！