正所谓“金无足赤，人无完人”，我们每个人身上多多少少会有一些坏习惯，所以从小到大，家长和老师就一直教育我们要改掉身上的这些坏习惯，做一个品行兼优的人。有的坏习惯我们是一定要改正的，可是有的坏习惯从健康角度来说却是值得保留的，因为这些坏习惯可以帮我们提高身体健康程度，帮助我们不再被疾病困扰。

那么哪些坏习惯可以帮助我们更加健康呢？

一、起床不叠被子

小的时候父母就教育我们起床后要把被子叠的整整齐齐的，而在住校的时候，学校会经常检查学生有没有将杯子叠的整整齐齐的，可以说，从小到大我们就被灌输不叠被子是一个不好的习惯，是一个人懒散、邋遢的表现。

可是相关研究发现，起床不叠被子要比叠被子来得更加有利于健康。

睡觉的时候，身体其实一直在做新陈代谢，不仅会呼出大量的废气，同时睡觉的时候身体也会出汗，这些废气杂质就会吸附在被子上。

如果我们睡醒后就叠被子，那么被子上的这些物质反而无法散发出去，导致这些有害物质会大量繁殖，等到再次盖被子的时候，这些有害物质就会对人体形成伤害。

所以专家建议我们起床后不用叠被子，将被子翻过来平铺在床上，这样就可以将被窝里的废气杂质散发出来，而且阳光照到被子上也可以帮助杀死被窝里的螨虫，从而保护我们的健康，帮助我们预防哮喘、皮肤过敏等疾病。

二、转笔

学生时代，每当我们上课开小差的时候就会忍不住转动手上的笔，而一旦被老师看到，就会遭到狠狠的训斥，在他们看来，转笔是一个开小差的表现，而且也会顺带分散旁人的注意力，是一个非常不好的习惯。

可正是这样的一个坏习惯却可以帮助我们预防阿尔茨海默病，也就是我们俗称的“老年痴呆”。

其实转笔并不简单，相信转过笔的人一定同意这点吧，因为想要将手上的笔灵活转动且不会掉下来，真的是需要手指非常灵活才可以，同时大脑和手指的协调性一定要控制好才可以。

也就是说，转笔可以有效提高手指的灵活度以及大脑的反应能力，俗话说“十指连心”，手指灵活了，对心脑的好处也是非常大的。

同时，研究人员发现，当一个人的手指灵活度越高的时候，大脑也就越不容易衰老，这个人患上“老年痴呆”的几率也将会越低。

所以转笔这样的坏习惯只要在不影响学习和工作的情况下，我们要努力保持，帮助我们锻炼大脑，远离“老年痴呆”的困扰。

三、吃饭有剩余

“民以食为天”一直是中国人几千年来的传统，吃饭这件事情虽然是我们每天必须要做的事情，但是从小，父母就一直在教育我们餐桌上的礼仪。

相信不少人小时候因为吃饭肯定会被父母训斥过吧，因为小时候我们经常会有吃饭有剩余的习惯，即碗里总是会有一些剩饭吃不掉。每当遇到这个时候父母就会教育我们粮食的来之不易，会跟我们提到“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”这句流传久远的诗句，让我们节约粮食，一定要把碗里剩余的饭吃干净才可以。

其实吃饭有剩余这样的坏习惯从健康角度来说却是一件好事，至少它可以保证不会使人发胖。

因为吃饭有剩余的人，通常要么是饭量比较小的，要么就是进食速度比较慢的，这样控制住饭量和进食速度可以让食物营养更好的被吸收，同时肠胃也可以更好的消化，这样就不会有难以消化的食物转换成脂肪了，也就不会致人发胖了。

四、抖腿

从小父母就教育我们要“站有站相，坐有坐姿”，不管我们站在哪都要腰板挺直了，而当我们坐下的时候，我们的下半身就一定不要乱动。

从上初中开始，我们就开始有了抖腿的习惯，就是坐在那里总是不安分，忍不住会抖腿，不仅引起周围人的不满，而且在家长老师的眼中，这是“小儿多动症”的表现，甚至还会认为抖腿是一个没素质的表现，可以说，不管我们去哪，只要抖腿，总会遭到别人嫌弃的目光。

有人说抖腿是一种分心的表现，可是科学研究发现，有节奏的抖腿不仅不会帮助分心，而且还会抑制我们想要离开座椅的冲动，使我们可以更专心做手头的事情，对提高工作效率很有帮助。

另外，由于生活节奏加快，导致不少人往往会有久坐的毛病，这样反而导致下半身气血不畅，肌肉松弛，下肢常会有酸胀无力感，并且因为血液循环受到了影响，导致下半身越来越粗大。

久坐的危害非常大，而很多人没想到的是，抖腿竟然是久坐的克星。

研究发现，抖腿可以促进腿部静脉血液流动，使血液回流加快，不仅可以消除消脂的酸胀疲劳感，而且可以避免坐骨神经受到压迫，从而将久坐的危害大大降低。

结语：这些坏习惯可以说每个人身上都是会有一些的，从小到大因为这些坏习惯我们一直被训斥，甚至被迫改正这些坏习惯。可是从健康角度来说，这些坏习惯却是我们健康的重要推手，有了这些坏习惯，我们的身体反而更健康，不再会被疾病所困扰。