老话说：三十而立、四十不惑、五十知天命，处于这个时期，人们受到工作、生活压力，不知疲倦的工作、省吃俭用的生活，看似没有什么，其实会隐藏很大的安全隐患。很多时候，我们看到一个非常健康的人，但再次相见，发现他已经病恹恹了。

就年龄来说，45岁—55岁是人一生中的黄金阶段，你的事业，可能在这段时间达到最巅峰。但同时，身体也容易在这段时间受到伤害，因此，有人会戏称这段时间其实是健康的“沼泽地”。那么这段时间，容易让人患上哪些疾病呢？

心脏病

心脏病可以说是威胁健康的最大杀手，很多中老年人，不知道有心脏病，在身体检查时，发现有心脏病还挺疑惑的。要是在无征兆的情况，出现心脏病，进而发生猝死更是一件悲剧的事情。

在平时，通过食用柿子能防治心脏病，柿子中的纤维素、苯酚能阻止动脉硬化的发生，对防治心脏病非常有效。

糖尿病

糖尿病的出现往往也是没有征兆的，抛开遗传不说，中年人可能是因为身体免疫系统遭到破坏导致的。活动量降低、长时间抽烟、心理压力过大，这些都会引起糖尿病的发生。

在平时，可以食用一些鱼肉、苏子油，这些物质中有ω-3脂肪酸，能保持糖分的代谢，避免血糖紊乱。

胃病

中年人出现胃病，已经是极其常见的事情了，很多人可能是因为年轻的时候，没有把胃养好导致的。同时，加上抽烟、酗酒不科学的方式，也会伤害胃部。长时间忽视了对胃部的保护，还有可能会造成胃癌的发生。

在医药典籍中，运用蒲公英治疗胃病早有记载。在现代研究中显示，食用蒲公英能杀灭幽门螺杆菌，对修复胃黏膜损伤有很好的帮助。

前列腺疾病

中年人出现前列腺疾病很常见，前列腺炎、前列腺增生、尿频、尿急、尿痛都会找上你，影响到健康的同时，还会影响到夫妻的感情。

食用一些南瓜子，能吸收其中不饱和脂肪酸，改善前列腺肥大、前列腺炎。还可以食用西红柿进行缓解，西红柿中的番茄红素能清除细胞中的代谢物质，使得机体抗氧化能力不断增强。

45岁—55岁的中年人其实遇到的病症远不止这些，希望大家多重视，在以后的生活中，能合理进行保健，避免这些病症的出现，从而让身体更加健康。