我相信对于许多女性来说，宫寒并不陌生，并长期受其所害，那宫寒是什么呢？它具体又是怎样形成的呢？

“宫”就是子宫，“寒”的意思就是指寒冷，也就是说“宫寒”的意思就是指子宫寒冷。

而造成宫寒的原因主要有先天因素和后天因素。先天因素主要是有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候变凉容易敏感，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。另外，你的爸妈体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气会逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码;而后天因素主要是指女性长期居住在环境寒冷的地方，嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等。

然而宫寒所带来的痛苦女人都深有体会，宫寒的危害主要有：宫寒痛经、肾虚畏寒、腰肌劳损、不孕不育、身形发胖、衰老气虚等。所以我们一定要做个“暖女人”，不要做“冷”女人，如果你的身体存在以下症状，很不幸，你确实有宫寒。

第一，长期嘴唇都是处于脱皮，暗紫的状态，或者人中有痘印或嘴周有痘;第二，月经时小腹胀痛发凉，经期紊乱，并且伴有白带增多，腰酸腿涨，经色异常，精神状态差等症状;第三，面部表现出色斑，黄褐斑，黑眼圈等症状;第四，浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状;第五，腰酸、气色差 、腰膝酸软、皮肤枯槁、青春短暂、红颜易老等。

要想解决以上宫寒问题，还得从吃开始，宫寒是中医的说法，所以解决它也同样需要中医的疗法，现在就来看看吃什么对解决宫寒最有效。

中医强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的食物。下面给大家推荐一些适合宫寒体质人吃的温热性食物。

水果

1、热性水果：榴连、黑枣等。

2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。

3、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

蔬菜

1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。

2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

另外宫寒还应该喝一些滋补类的汤，像莲子红枣银耳羹、木耳姜红糖粥、红枣南瓜小米粥等。

宫寒是女人的痛，告别宫寒的痛苦，就从现在开始，每天多吃点温热性食物，尤其是夏天来了，少吃冷饮，做一个健健康康的“暖女人”。