笔者有一个习惯，上厕所时、睡觉前一定要拿着手机，不然会便秘、睡不着。手机对于大多人来说是必需品中的必需品。没有它，睡不好、吃不香、拉不出。

可是你知道带着它睡觉有多么可怕吗？

手机

先辟谣一下啊！手机确实有辐射，但是没有想象中的强烈，而打电话时耳朵会发热，不是因为辐射，而是因为使用时间比较长，电池发热引起。

睡前拿手机，危害一：会让你舍不得入睡，娱乐新闻一篇接一篇、视频那么多、小说那么长，真的会让你自觉熬夜的，或困到睁不开眼才睡觉。

危害二：伤害你的眼睛，白天对着一天的电脑屏幕，晚上面对手机，你会发现视力越来越差，还容易流眼泪、眼睛细纹增多、黑圆圈、眼角炎等等。

带着手机睡觉可怕吗？如果你觉得不怎么样，那么请看看下面这些做法的危害吧！

内衣

千万别相信夜间穿内衣也有塑形作用，这样做的结果是：没用，胸还会变小！

穿内衣睡觉，会压迫乳腺、血管和淋巴的循环，给乳腺增生、乳腺炎发生提供机会，同时循环差，乳房也会萎缩！

但是，建议穿内裤睡觉！

做不到床单三天一换的人，内裤可以为你阻挡被褥中的细菌、灰尘、布料纤维等。

爱戴着手表、手镯、皮筋入睡

睡觉爱戴着这些物品的人，早晨你会发现手臂是麻木的，双手还会肿胀或发生瘀紫现象。

电视剧中高富帅一早就举手看时间，都是假的！真实生活中，手表是摆在床头柜上的！

化的美美的入睡

传说宋美龄坚决不卸妆，连她的丈夫都没见过她素颜！

但是你千万别学，厚厚的粉底、腮红会堵塞你的毛孔，艳丽的口红会在睡眠时被你吃下去，眼线液、眉粉会进入眼睛。这些会让你的皮肤长痘、眼角长纹、吃进去太多矿物质油。

假牙、食物残渣

老人会带着假牙入睡，这可以想象，但怎么会带食物残渣呢？其实，你入睡前不刷牙就等于是带着食物残渣。

最近乌龟误吞硬币引起了大家的注意，而如果你带着假牙入睡，也可能发生误吞哦！

另外，假牙、食物残渣等会引起的你口臭问题，口臭，不仅让另一半讨厌，还会让你的同事、朋友不愿和你交流。

笔者在这里告诉你，晚上刷牙比早上更重要！当然，早上刷牙也不可免！

潮湿的头发

冬季的时候发生一件事故，一位姑娘带着湿头发入睡，结果早晨发现口眼歪斜，说话也不清晰了。原因是潮湿和寒冷引起了面部神经麻痹的症状。

长期带着湿发入睡，容易发生感冒、头痛、偏头痛、恶心、甚至降低免疫力，引起面部神经炎、头皮下静脉丛炎等。

所以，睡觉要像儿童一般，听个故事，安静的闭上眼睛，你会发现生命越来越长、脸色也越来越好看了！