自古以来人们比较提倡养生，但对于养生并没有概念性，再加上市面上售卖诸多保健品及营养品，不管是有病没病的人群都会购买好多，然后每天服用，身体不但没有变好，反而出现诸多异常！

市面上的保健品、补药真的对身体好吗

吃了市面上售卖的保健品身体反而异常，这是什么原因导致？其实这与自身乱服用药物有关。不管是补药还是保健品，其含有大剂量的营养物质，对于身体缺乏某种物质的人群可以食用，但对于身体健康状况良好的人群则是危害中的危害。所以，补品不可乱吃。

补品谁都可以吃吗

答案当然不是！不分青红皂白就服用抗氧化的维生素及强身健体的补品，这时体内的营养成分导致脏器负担，从而加速脏器的衰竭，这怎么可能起到补益的效果呢！所以，对于身体好的人群，别听别人说年轻的时候就该多吃点好的，这样老的时候才不会生病！

瞎补不如不补

与其不断服用各种补品，不如什么也不要补，日常该吃什么就吃什么，实在不行可以调节自身的饮食。

常识性错误易导致瞎补

生活中有诸多常识性错误，男人腰痛就被误认为是肾虚，不但不去医院进行诊治，反而不断服用补肾的药物，这样耽误病情的同时还会导致肾不断衰竭。而女性面部长雀斑就被误认为是衰老加速，反而不断服用各种抗氧化的维生素，其实雀斑的出现与子宫、卵巢异常也有直接的关系，这些现象的出现反映人们没事就喜欢瞎补。

是药三分毒，不要总是认为它们是好的

是药三分毒是人们听过的，每天不断服用不要，会使人体因为营养过剩而导致脏器衰竭，所以，对于不要不要随便乱服用，一定要经过医生的嘱咐才行。

药补不如食补

乱吃补药对身体没有太多的好处，真的想要强身健体最好以改变日常饮食的方式，所以不但不会使人体营养过剩，反而使人精气神变好。但对于食补最好根据科学搭配，只有这样才能让食物充分发挥自身的价值。

80%以上的人群就喜欢没事就补，其实身体没有问题就补反而使健康出现异常，建议人们瞎补不如不补。想要做到真正的养生，建议可以改变自身的饮食，也就是所谓的食疗法，因为不同的食物自身含有不同的营养成分，所以，如果身体缺什么就可以吃哪种食物。