洗澡是一种很享受的过程，不仅能清除身上的汗垢和油污而且还能消除疲劳，舒筋活血且能改善我们的睡眠质量，提高我们皮肤的新陈代谢的能力与抗病的能力，通过温水的浸泡来治疗某些疾病，所以说洗澡是非常好的一种行为，而且洗澡的时候我们也许无意间的一个小动作，还能延长我们的寿命的。

洗澡时搓什么部位能延长寿命

1.膝盖

膝盖是我们身体当中比较脆弱的关节，连接着最长的骨头和最强的肌肉，每天人们奔波在水泥路面，膝盖是承受着很大的压力的，时间长了，就可能出现酸痛、无力、怕冷等症状，所以说我们在洗澡的时候用热水冲刷一下膝盖或者是揉搓一下膝盖都是很好的。

洗澡的时候揉搓不仅能扩张血管，改善局部的血液循环，而且还能促进局部的代谢，缓解肌肉的痉挛，松弛神经，改善筋腱的柔软度。

2.搓背

搓背除了可以清洁皮肤表层之外，最大的好处就是可以增强血液的循环和淋巴的循环，可以有效的排出体内的毒素。

除此之外，搓背还能痛经活络，背部脊柱的两侧密集分布有和内脏相关联的穴位，通过搓背可以刺激各内脏功能的协调与阴阳平衡，这是有很好的养生保健作用的，促进身体健康，延长寿命。

3.揉搓头皮

如果我们在洗澡的时候顺便洗头的话，那么我们是可以经常揉搓一下头皮的。

经常按摩头皮能刺激头皮上面的毛细血管，使它们扩张变粗，而且还能让血液循环流畅，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头皮的生长发育，防止头发脱落和变白。

4.脚趾

脚趾是我们在洗澡的时候经常容易被忽略的一个部位，其实洗澡的时候顺便搓一搓脚趾是非常不错的，既能解乏又能有利于睡眠，可以改善身体的血液循环，而且还能促进我们身体的新陈代谢，从而达到养生保健的目的。

我们在搓揉脚趾的时候，当脚趾尖感觉到疼痛的时候，那么就说明我们的身体已经出现异常了。

经常搓揉脚趾，是可以促进我们身体的浮肿的，糖尿病患者经常搓揉脚趾还可以改善糖尿病的症状。

洗澡看起来是一件很简单的小事，其实讲究可大了，我们在洗澡的同时揉搓一下我们身体的某些部位就能达到养生保健的功效，所以说我们平时不要犯懒，该洗澡的时候就要洗澡。