目录：

第一章：专家详解自治感冒3大错误的大众观点

第二章：感冒的食疗方法

第三章：中医治疗感冒的方法

春天是一个敏感的季节，也是感冒高发的季节。很多人都认为感冒了泡一泡热水澡就会好了，其实这是错误的做法。那么感冒了怎么办呢？感冒了吃什么好的快呢？如何治疗感冒效果好？接下来小编给大家一一解答，给大家盘点了3大治疗感冒错误方法，以及推荐一些感冒食疗方法，快看看。

专家详解自治感冒3大错误的大众观点

如何应对感冒？感冒后，有人会通过泡热水澡、喝热汤等让自己发汗，有的人则大把吃药，甚至不惜打针输液，就为了能快点摆脱感冒烦恼。这些人们自以为是有效的方式应对感冒是否真的管用呢？其中会不会存在某些错误认识呢？

大众观点：感冒了泡个热水澡就好

专家解读：重感冒时，越泡病情越严重

很多人都认为，感冒后，只要舒舒服服地泡个热水澡，再睡上一大觉，症状就会自然消失。其实，不是所有的感冒都适合泡温泉、泡热水澡。泡澡前要先区分自己的感冒类别，否则不但治不好感冒，反而还会延误或加重病情。

对于身体素质好、体魄强健的人，得了普通感冒后，感到有点儿头疼、身体发酸、鼻子不通气、嗓子疼甚至干咳，但不发烧，此时泡温泉或泡热水澡确实有帮助，可以发汗解表，但要注意及时补充水分，同时注意别再受凉，并保证睡眠质量。

如果患的是H1N1等流行性感冒或重度感冒，出现流黄鼻涕，感到忽冷忽热并伴有发烧等其他合并症时，泡澡发汗会导致体液过度丧失，反而越泡越坏，甚至加重病情。例如，流感的第一个症状就是发烧，发烧后人体内的热量散发带走了大量水分，人体含水量（即体液）此时会相当缺乏，若是再泡热水澡或泡温泉，会使人体继续大量发汗，导致体液丢失得更多，形成恶性循环，人体的抵抗力就会很快下降，为病毒更加深入机体内创造条件，极易导致肺炎等呼吸系统疾病。

大众观点：治感冒打针输液好得快

专家解读：盲目输液造成肝肾负担

“感冒了，吃药顶一顶 。”抱有这种想法的人不在少数，特别是一些上班族怕生病影响工作，大多希望通过加大服药剂量甚至采用打针输液的办法，使感冒症状迅速消失

感冒是一种自限性疾病，普通感冒一般4-5天、最多不超过一星期，就可以好转，此时，即便加大服药剂量，也不会实现患者“好得快”的愿望。

一般来讲，对于流清鼻涕、干咳、浑身酸痛等普通感冒症状，只要安全度过一周的感冒病程，不需刻意治疗也能好。如果患者觉得难受，可以对症用药。例如，浑身疼就吃些止疼药；鼻子堵，就用些通鼻子、抗过敏的药物；嗓子疼可用些对表面血管有收缩作用的消肿、清咽药物。如果感冒同时伴有黄痰、发烧或合并有其他病症，则要立即就医。

若单纯为了“好得快”而加大用药剂量，感冒不但不能快速好转，过度用药反而会造成肝肾负担，并造成机体的损害，得不偿失。以输液为例，世卫组织推荐的用药原则是：能口服的药尽量口服，可肌肉注射时尽量不静脉输液。静脉输液作为一种侵入性、有创伤性的给药方式，将它用于普通感冒治疗，如同“大炮打蚊子”，不仅不能缩短感冒病程，且容易产生不良反应，出现皮肤瘙痒等过敏症状，严重的会引起支气管痉挛，造成哮喘、过敏性休克等，甚至危及生命。另外，在医院输几个小时的液还容易与其他患者造成交叉感染，使病情变复杂。

大众观点：吃热辣的食物能治感冒

专家解读：刺激性食物会加重炎症

有些人在感冒后喜欢吃些热而辛辣的食物，一来由于生病口淡无味，想以此刺激食欲，二来热辣的饮食还有帮助身体发汗的作用。还有些人认为，感冒后，喝酒也能缓解感冒症状。

在治疗感冒期间的饮食应以清淡、易消化为宜，忌食荤腥油腻及辛辣、酸性和生冷食物。因为在任何感冒的情况下，辛辣饮食都会刺激呼吸道，加重上呼吸道炎症，而且感冒还会使胃肠道处于一种功能失调的状态，此时吃油腻、辛辣的食物，会增加胃肠道的负担。喝酒能治感冒也是错误的，感冒时喝酒不但易醉，酒精还会加重胃肠道的充血，导致消化不良，甚至造成消化器官的损伤。

感冒时，应趁热吃些粥或面汤等含有大量水分、易消化的食物。体质好的普通感冒患者，可喝些姜汤水、红糖水等，能发汗解表并补充水分，之后再好好地休息一下，对感冒症状的缓解是有利的。但如果是流行性感冒，或是合并有其他症状的感冒，则要立即就医

小贴士：专家介绍

王士泳，天津市第三中心医院急诊科专家．副主任医师。从事内科和急救临床工作近40年来，对疑难杂症及危重病急诊急救处理有着丰富的临床经验，近年来成功抢救各种呼吸、心跳骤停患者数百例。

擅长对冠心病．心肌梗死．风心病，心力衰竭、心律失常，呼吸衰竭、急性上消化道大出血和各种中毒的诊治。

感冒的食疗方法

1．多喝水：

可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。

2．白菜萝卜汤：

白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。

3．苹果蜂蜜水：

苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

4．姜丝萝卜汤：

姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1－2次。

5．葱蒜粥：

取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

6．葱头饮料：

洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。

7．姜丝可乐：

鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。

8．桔皮冰糖饮料：

鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。

9．银花薄荷饮：

银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。

中医治疗感冒的方法

基本治疗

治法祛风解表。以手太阴、手阳明经及督脉穴为主。

主穴列缺合谷大椎太阳风池

加曲池、尺泽、鱼际；鼻塞者，加迎香；体虚感冒者，加足三里；咽喉疼痛者，加少商；全身酸楚者，加身柱；夹湿者，加阴陵泉；夹暑者，加委中

操作主穴用毫针泻法。风寒感冒，大椎行灸法；风热感冒，大椎行刺络拔罐。配穴中足三里用补法或平补平泻法，少商、委中用点刺出血法，余穴用泻法。

方义感冒为外邪侵犯肺卫所致，太阴、阳明互为表里，故取手太阴、手阳明经列缺、合谷以祛邪解表。督脉主一身之阳气。风池为足少阳经与阳维脉的交会穴，“阳维为病苦寒热”，故风池既可疏散风邪，又与太阳穴相配可清利头目。

其他治疗

（1）拔火罐法选大椎、身柱、大杼、肺俞，拔罐后留罐15分钟起罐，或用闪罐法。本法适用于风寒感冒。

（2）刺络拔罐法选大椎、风门、身柱、肺俞，消毒后，用三棱针点刺，使其自然出血，待出血颜色转淡后，加火罐于穴位上，留罐10分钟后起罐，清洁局部并再次消毒针眼。本法适用于风热感冒。

（3）耳针法选肺、内鼻、下屏尖、额，用中、强刺激。咽痛加咽喉、扁桃体，毫针刺。

总结：感冒了如果想好的快，就要摈弃小编以上盘点的3大错误想法，根据小编推荐的一些食疗方法去治疗，那么很快你就能摆脱感冒困扰，并且身体还会更加健康哦。（文章原载于《大众健康》，2012年第二期，作者：王士泳，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）