目录：

第一章：烧心吐酸慎用抑酸剂

第二章：五大原则预防烧心吐酸水

第三章：松开皮带减少烧心吐酸水

第四章：吃红薯“烧心”啊

烧心吐酸大部分情况是因为胃内的酸性物质太多。但并不表示所有的烧心吐酸水的人都是胃酸偏高啊！胡乱的服用抑酸剂会对你的胃产生危害的。下面小编就给大家讲讲烧心吐酸的相关知识。

烧心吐酸慎用抑酸剂

烧心、吐酸往往是由于胃内充满酸性的胃液，如十二指肠球部溃疡患者，胃液分泌量明显增多，可出现烧心、泛酸。有的患者胃酸并不高，也会出现烧心、吐酸，则是因为食管远端下食管括约肌功能失调，引起十二指肠液反流入胃，从而出现上述症状。许多反流性食管炎、贲门痉挛患者，还有胃部分节除术后和慢性萎缩性胃炎患者就是如此。另外，慢性消化不良或不良的饮食习惯，如睡前进食、饮浓茶，也容易出现烧心、吐酸。

许多人认为治疗烧心吐酸，就要服用抑制胃酸分泌的药物，又称抑酸剂。抑酸剂主要适用于胃溃疡和胃食管反流患者，前者使用时间比较短，而后者使用时间长，症状轻者可间断使用，症状严重者则需终身服药。目前常用的抑制胃酸分泌的药物，主要包括质子泵抑制剂，例如埃索美拉唑（耐信）、兰索拉唑、奥美拉唑（洛赛克）等；还有H2受体阻断剂，例如西咪替丁（泰胃美）、法莫替丁等。钙离子的吸收与周围环境的pH值有关，环境越酸，钙越容易吸收。抑酸剂抑制胃酸有生成，所以会妨碍骨骼的主要构成元素——钙的吸收，进而导致骨骼结构脆弱．长期服用抑酸剂，有可能导致骨质疏松症。专家建议，长期服用抑制胃酸药物的患者，应定期监测骨密度，并且多摄入富含钙的食品。与质子泵抑制剂相比，H2受体阻断剂对抑制的作用相对较弱，因此对钙的吸收影响也会较小。在临床治疗中，如果患者病情控制稳定，一般会将质子泵抑制削换成H2受体阻断剂。

此外，烧心、吐酸的症状，并不是胃酸增高与否的标准。不能轻易用抑酸药。尤其是对患有慢性萎缩性胃炎、胃酸分泌功能低下的病人，如果使用止酸药，无疑是雪上加霜，促使其向反面发展。因为慢性萎缩性胃炎的病变趋势是向低酸发展的，所以，用止酸药时一定先要考虑胃分泌功能的情况，辨证施药，千万不能一出现烧心、吐酸，就用抑酸药。

五大原则预防烧心吐酸水

很多人都有返酸的胃病症状，有的可能会有烧心，灼痛感，这都是因为胃酸反流至食管，损伤食道的表现。因此，控制胃酸的反流是解决烧灼感的关键所在，胃食管反流千万不可忽视。

良好的生活习惯，定时定量进食，清淡饮食，对远离胃食管反流病至关重要。

第一、减少进食量，饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食；睡前4小时不宜进食。

第二、减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

第三、饮食宜少刺激性，少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

第四、少喝酸性饮料、烟酒等，以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。

第五、增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

推荐食谱：

早餐：豆腐脑1碗，低脂牛奶、蛋糕、米粥。

午餐：黄芽菜烂糊肉丝、溜黑鱼片、米饭100克。 点心：红枣莲子羹，烤面包片1片。

晚餐：虾仁蒸蛋羹、花菜香菇肉片、豆腐煲、煮苹果半只100克、菜汤面1碗。

松开皮带减少烧心吐酸水

据某杂志报道，腹内压降低70%以上能够显着减少腹水患者的胃食管反流。

巴西圣保罗大学医学院的T. Navarro-Rodriguez博士及其同事研究了腹内压降低对食管下段括约肌压力（LESp）和24小时pH值监测的影响。他们选择16例腹水患者，在穿刺术前后进行检查。

研究小组发现，腹内压的降低不改变LESp。他们依据腹内压降低的程度将患者分为2组：A组为降低70%以上的患者，B组为降低70%以下的患者。即使分别分析各组时，LESp也不发生变化。

但研究人员通过24小时pH值监测发现，腹水患者的病理性反流随穿刺术降低。A组患者在腹内压降低前后的所有pH值监测指标均具有统计学差异，但B组不具有差异。

对于普通患者，可在平时适当减少进食量、静坐时松开皮带（饭后不宜立即松开以免致胃下垂）来减少腹压。

吃红薯“烧心”啊！

现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻症状，就别勉强了，改吃糙米也有同样的效果。

红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。

胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。

如果确实很喜欢吃红薯，又害怕烧心，可以把红薯尽量煮熟煮透，破坏酶的活性，这样吃了以后就较不容易烧心了！

结语：小编提醒大家，红薯虽然促进消化，助排便，对我们的胃肠道有很大的帮助，但是如果没有煮熟，也会让伤害我们的胃哦~（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.02，作者：王海亭，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。