减肥的方法有很多，由于转呼啦圈不但简单和方便，而且可以在任何地方任何时间进行，所以这样的减肥运动受到好多人的重视，不过也有没有接触过呼啦圈的人置疑这样的运动，转呼啦圈能减臀部吗？这样的减肥运动虽然说是腰部的运动，可是也是一种带动全身的整体运动，通过下文我们就来了解一下。

呼啦圈减肥的原理：呼啦圈当然可以减肥，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢！

选择适合自己的呼啦圈：市面上有很多大小和重量不同的呼啦圈，有些人会毫不犹豫的选择较大较重的那一个，认为它们能够更有效的帮助我们减肥。不过要知道，减肥的效率主要是看我们坚持时间的多少，和它们的大小关系并不大，而且较重的呼啦圈很可能会对我们的脏腑器官造成一定的挤压和伤害，危害到身体。所以选择适合自己的尺寸，并且坚持训练的时间才是最重要的。

通过上述的介绍，我们知道了转呼啦圈的运动不只只是腰部的运动，而是一种全身性的运动，所以说转呼啦圈减肥不只是减腰部，是一种全身减肥的运动方法，对臀部也是有减肥的效果，重要的是胸部不会受到影响，所以这样的情况不必过于担心。