现在很多的青少年和年轻人，大半夜不睡觉上网打游戏，上午工作熬夜这就是所谓常见的事情，几乎所有人都认为十一二点睡觉，这是常有的事情，大半夜醒来刷微博也是非常正常的，逐渐的很多女生男生有眼袋是非常，很多人不得不靠着化妆的方式遮盖自己的眼袋，那么什么办法才能够让自己好好的调理，消除眼袋呢！

最根本的办法就是不要再熬夜了，慢慢的调整生物钟，因为一般生物钟是长期形成的，不是一下子就能变过来的，你可以每天先早睡十五分钟，二十分钟的，坚持一个星期，然后习惯后再造一点，如果能一次就调整过来就更好了

去除熬夜引起的眼袋嘛，不能完全照搬平常因为衰老等原因的女性去眼袋的方法的，我以前也有一段时间熬夜有眼袋，但是用的什么眼贴等都不管用，因为一般眼袋是因为细胞衰老和黑色素沉淀而引起的

建议如下：

1.早上起来先用凉水洗脸，然后，用冷毛巾放在眼睛上一会，最后面部应用些乳脂或油类，借助于手法朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。方法简单可行

2.日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除眼袋亦有帮助。这就是一个生活上的长期办法了

3既然LZ不经常运动，那就从最简单的散步开始，或者是慢跑，不经常运动的人不要一上来就做大幅度的运动，做一些像慢跑，骑自行车，游泳，散步等幅度小的运动，尤其是饭前饭后的一小时，某种程度上来说会促进睡眠，提高睡眠质量，这样当然对去除眼袋有帮助了

对于如何消除男生女生的眼袋并不难，平日里大家首先要保证的就是不再熬夜，给自己身体定一个生物钟，防止因为半夜不睡觉而引发眼睛充血造成的眼袋的发生。