现实生活中，被鸡皮肤困扰的人还是非常多的。患有鸡皮肤的人都知道，在患处一般都是比较突兀和粗糙的。不仅如此，如果鸡皮肤长在显眼的地方，还会非常影响美观。因此，所有患者都是想着尽快去掉鸡皮肤的。不过，去掉鸡皮肤有什么样的好方法呢？只有解决了这个问题，大家才能够真正摆脱鸡皮肤的困扰。

鸡皮肤，学名叫毛周角化症。“鸡皮肤”是一种基因导致的体质。具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。

1、维生素A是脂溶性的醇类物质，对脂肪代谢异常有一定的作用。早餐要吃一个西红柿，晚上睡觉前两个小时也要吃一个。西红柿中所含的维A经过酶的转化吸收率是最高的，其次是红萝卜。（生吃最好，非常重要的）

2、多吃西兰花，这个蔬菜对鸡皮肤缓解效果非常好。

3、想要快速补充维生素A也可以吃一些维生素A的药物，效果很好，但是要适量。一些动物肝脏也含有丰富的维生素A，也可以适量食用！

4、饮食尽量要清淡，“多吃水果蔬菜”，早睡早起，要有充足的睡眠。

5、该戒烟的戒烟，该戒酒的戒酒。酒精和焦油对皮肤伤害都太大。保持一个良好的心情，坚定治疗的信心，放松心情对治疗也能起到很大的作用！

6、洗澡时患部应涂抹含有去角质成分的肥皂或沐浴乳，并微微地用沐浴刷擦洗，以便清理毛孔的角栓。

7、症状稍微者，沐浴后应尽快擦上含果酸或是去角质成分的润肤霜或保湿乳液，每天抹个六七次不为过。

8、尽量不要随便挤压这些丘疹，免得不慎引发毛孔发炎感染。

去除鸡皮肤的方法有很多，大家除了可以利用软化角质的方法去鸡皮肤之外，还可以通过食物的滋养来实现这个目的。比如说，大家在日常饮食之上，一定要注意清淡，烟酒最好是戒除。不仅这样，大家平时还可以常吃点西兰花，因为这种蔬菜缓解鸡皮肤的效果还是非常不错的。