生活中随着年龄的增长人的机体的各项机能都是在慢慢下降的过程中，皮肤出现松弛那也是再正常不过的事情了，所以脸上出现一些皱纹或者鱼尾纹也是非常正常的，额头上面的鱼尾纹也是生活中非常常见的，那么怎么做才能让额头上的鱼尾纹减少呢？赶紧一起去看一看吧。

一是按生物钟作息，做到天人合一，起居有常，规律生活。生命在于运动，生命也在于安宁。动要经常不断，持之以恒。中老年人多慢性病，锻炼必须视自身的体质及当时的身体状态，因人制宜，选择运动项目，量力而行，适时适度，恰到好处地进行运动或劳作，万不可逞能搞体力透支。休息则要充分，睡眠必须充足，只有劳逸适度，有张有弛，动静平衡，才有利于机体的修复和抗病能力的增强，延缓机体的衰老。

二是戒“贪”，即管住自己的嘴。不为美食诱惑，在保证营养均衡的前提下，食愈少，寿愈长是科学家多年研究出的长寿经，中老年人肠胃功能衰退，顿饭七分饱为宜，忌暴饮暴食，不偏食挑食，做到食物多样，饥饱适当，油脂少量，粗细搭档，食盐限量，甜食少吃，三餐合理，戒烟限酒，不乱进补，多吃含优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜水果，始终保持自己的体质呈弱碱性。少吃或不吃油炸、腌制、霉变等含致癌物的食品，养成良好的饮食习惯。焉有不健康长寿之理。

健康永远是动态的。中老年人已步入多事之秋，要对自己的身体状况多几分警觉。俗话说得好，最好的医生是自己。正常情况下，虽身无任何症状，也要定期去医院体检，以便了解身体，管理健康。若身有不适，应及时就医，只有早发现，早诊断，早治疗，才不至于将小病拖大病，才能使生命之树常青。

上面介绍的就是一些减少额头鱼尾纹的做法，其实最重要的就是生活习惯和饮食习惯的改变，不能熬夜这是重中之重，熬夜对人的身体伤害是非常大的，而且表现的特别明显，还有就是饮食以清淡为主，辛辣的一定要少吃，这个对身体的害处大于好处。