相信很多朋友都出现过后背起疙瘩的情况，尤其是脸上本来就容易起痘痘的人，后背出现疙瘩的可能性会更大。其实后背起疙瘩也是痤疮的一种症状表现，而痤疮的出现和人们的生活习惯和卫生习惯都有很大的关系，如果是想要杜绝后背起疙瘩的情况发生，首先要注意预防才是。

引起后背出现痤疮的因素和脸上长痤疮的因素非常的相似，但是如果是起到背部的话，您在进行护理的时候会难很多，甚至很多朋友直接就把背上的疙瘩抓破，这都是不对的，那么，具体后背起疙瘩怎么办呢？

1.有的人后背长痘子是由于细菌滋生导致的。对于这种情况，平时一定要注意个人卫生，勤换洗衣服，勤洗澡。最好用灭菌香皂一类的卫生洗涤用品来给身体杀菌，常用热水洗澡，热水可以有效洗去皮肤过多的皮脂分泌物，防止细菌滋生。

2.除了要勤洗衣服外，枕巾也要勤换洗，被子席子要定期清洗，最好经常暴晒一下，利用阳光杀灭细菌。如果卧室无阳光直射，或是房间采光不足，也很容易细菌滋生的，要定期用紫外灯杀菌或是艾草、苍术等烟熏杀菌。

3.饮食不当也会导致后背长痘痘，例如大量食用油腻、辛辣、油炸等食品。对于这种情况，平时要注意减少或是避免食用煎炸等的食物，多食用水果蔬菜，荤菜以蒸煮等清淡方式为主。

4.有的时候是人体燥热上火，也会导致后背长痘痘。对于这种情况，平时要多喝水，水能促进新陈代谢，排毒养颜。可以用菊花和雪梨干加冰糖泡水喝，比较败火清热。也可以用冰糖炖雪梨喝。

5.平时作息不规律，经常熬夜，导致皮脂分泌过多，加上运动不足，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔，也容易导致后背长痘痘。因而，平时作息要规律，尽量避免熬夜，尽量保持适度运动量。

6.生活工作环境空气过度干燥，特别是空调环境，很容易导致人体静电长期累积，影响皮脂分泌和毛孔通畅，诱发背部长痘痘。因而，可以采用加湿器等维持环境空气恰当的湿度。

如果是您不想要后背起疙瘩的话，请在平时一定要注意按照上述这些情况来做，如果说您按照上述的方法来做了之后，后背起疙瘩的情况一点都没有消减的话，则建议您到医院去进行一下治疗，避免后背起疙瘩继续影响到您的生活。