现在患上“周一综合症”人群越来越多，肌肤的负荷也越来越大，周末将至，赶紧为你下周一肌肤免受综合症影响而提前做准备吧。

对号入座 你有这些习惯吗？

1） 工作日每天都带妆上班

2） 卸妆步骤睡觉前才进行

3） 不定期规律地去除角质

4） 周末经常熬夜通宵看片

5） 连续开空调超过1小时

6） 没有一周打扫卧室一次

7） 周末两天窝在家不出门

如果你达到以上任意习惯的2条，你就已经步入“疲惫肌”的行列了。可以决定你肌肤状态的因素有很多，工作压力、心情状态、护肤方法、生活习惯等。但是想要根除肌肤的疲倦，那就要好好地利用周五至周日的休息时间，来个3天秘密肌肤复活计划，周一让同事眼前一亮！

“疲惫肌”复活计划一：周五排毒

五天的工作后肌肤随着身体的疲惫而慢慢超负荷，但是又迫于“上班都上了五天了，周五还不好好疯玩”的想法，很多OL都选择了夜店、聚会、KTV等放松方式。这其实在原本较累的肌肤状态下，雪上加霜。不如来个正确的放松方法，周五下班后去健身房做个运动吧。

推荐方案1——瑜伽

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。大S等女星就对瑜伽情有独钟，做完瑜伽后，整个身心很放松，状态很好，还有不错的减肥效果。

推荐方案2——跑步

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言，如今还受用。有氧运动最广为流行的就是跑步这项全身运动，你随时随地都可以跑，甚至是回家的路上。

推荐方案3——游泳

游泳不仅是一项增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动，而且对配合临床治疗，促进病体康复，将会产生显著的效果，这是药物所不能替代的。当然，游泳之所以那么受女性青睐，是因为它对身体线条的塑造起着巨大的改善作用。

“疲惫肌”复活计划一：周六放空

脑袋常处于放空状态，偶尔也要让肌肤放个空。当然不是大素颜这么简单，一周给肌肤来个角质大扫除是很有必要的。去完角质后记得扑上爽肤水，然后护肤步骤，最后涂上隔离霜，才可以看电脑哦。

推荐方案1——去角质

皮肤细胞历经了衰老和死亡的过程，角质是表皮细胞不短再生的最后产物，皮肤表面角质层后，皮肤会失去光泽，长痘，衰老的迹象。所以按时去角质，也是让肌肤放松的最有效方法之一，不但脸部需要，身体也需要哦。

推荐方案2——面膜

放入温水浸泡30分钟的面膜，有着使角质软化的作用。毛细孔扩张后，堆积在里面的污垢便可以乘机排出，也是面膜为什么具备彻底清洁肌肤的原因所在。

“疲惫肌”复活计划一：周日充电

经过了两天的排毒、放空两个步骤后，这时候周日的肌肤一定是最能吸收、状态最佳的时候。当你使用功效性强的精华或面膜，会发现事半功倍的效果。在冬季美白固然重要，但是富有水润感的肌肤才能吸收精华所在，别忘了补水哦。

推荐方案1——精华

作为一种高机能的保养品，抗衰老、美白、保湿都是精华来的见效快。精华液对肌肤来说，是最浓缩的食物，将产品的营养输入肌肤的底层。

推荐方案2——面霜

一款面霜见效周期为2个月，时间有些长，因为皮肤细胞吸收面霜就至少需要3周的时间，所以很多人都没了耐心，忽略了面霜。但是编辑还是强烈推荐慢火烹饪的护肤，肌肤是一层层在改变。