据台湾TVBS新闻台报道，云林有妇人1天擦40种保养品，去角质、美白、抗老化，结果得了皮肤炎。现实生活中也有不少爱美女性，为了追求效果不断叠加使用各种功效的护肤品，结果非但没有起到应有的效果，反而让皮肤变得越来越糟。皮肤科医生认为做好清洁、防晒和保湿这3点就足够，过度保养只能过犹不及。

面膜敷越久越好？隔离霜就是能隔离脏空气？……其实我们每个人的护肤中都或多或少存在一些误区，究竟怎样护肤才是合理有效的呢？对话资深美容专家冰寒，探讨科学护肤的小秘诀。

Q1：何为过度护肤？

冰寒：过度护肤既包括护肤品用得过多（尤其是指大量使用不适合自己的产品），也包括护肤程序过于复杂、手法过重。例如：

①涂太多层，隔离霜，再涂防晒霜，再涂BB霜等（其实这几项产品成分趋同，涂一种达到防晒、修色的产品就可以了）；

②每天都做面膜，而且面膜时间较长（经常做半小时或更久，甚至有人面膜过夜的）；

③频繁用喷雾补水，但是不使用保湿霜维持水分（每天喷很多次，并且不注意用保湿产品）；

④每周甚至隔两天就去角质；

⑤经常去美容院做去角质性质的护理；

⑥没有化妆情况下也使用卸妆油、卸妆乳，然后再用洁面乳等。

产品、方法是否属护肤过度还要考虑到皮肤本身的性质，是否过度的判断标准是皮肤是否可以耐受、有没有造成损伤和刺激。

Q2： 过度护肤，为什么会造成皮肤敏感？

冰寒：过度护肤造成皮肤敏感的核心原因是造成皮肤屏障损伤。正常皮肤最外层是一个强大的皮肤屏障，由角质层细胞、细胞间质、覆盖在皮肤表面的皮脂膜组成。皮肤屏障既可以保持体内水分不丢失，也可以防止外界化学、生物、物理因素的刺激和入侵，身体提供最重要的保护作用。

过度护肤很容易把角质层剥得更薄、吸水过度、细胞间质和皮脂膜流失、损伤，使皮肤屏障变得不完成，削弱其保护作用。外界化学、物理、生物因素非常入侵或刺激，皮肤失水速度增加、缺水干燥粗糙、脱屑，容易发红（毛细血管外露），更容易受到紫外线伤害，使用许多产品时刺痛等等。

Q3：正确的护肤方法是不是坚持基本的护肤程序（清洁 爽肤水精华面霜/乳液 防晒）就可以了？额外的保养多长时间一次为宜？

冰寒：是的。仍然可以精减，比如防晒霜，如果不是在户外强烈阳光下长时间活动，完全可以用帽子、伞、衣物、墨镜等硬防晒措施来防护。因为不管哪种防晒霜，尤其是化学防晒剂的，均有一定刺激性，而使用防晒霜后的卸妆环节，也容易损伤皮肤。

面膜、去角质、按摩、美容院护理被称为密集护理(Intensive care)。一般来说建议频率如下：

面膜：每周2~3次，每次不超过15分钟；治疗性质的例外（根据说明和需要而定）。

去角质：正常皮肤不需要特意去角质；黑头白头多的每周可以轻度去角质一次（限T区）；角质确实较厚的2~4周进行一次即可。

按摩：普通按摩可每天进行，但不可过于用力，敏感、发炎肌肤慎重进行；较大力的按摩应当由专业的美容师进行，每周一次或许是合适的。

美容院护理：不一而足，因为项目繁多，要求不同，总来说，以不损伤、不让皮肤感到不适为度。

Q4：我们的皮肤经常会受到痘痘、色斑、细纹、黯沉等各种问题困扰，一瓶护肤品很难同时解决这些问题，到底应该怎样做才是正确、恰当的呢？

冰寒：

1）排出解决问题的优先度和关联度，依次或者合并解决，而不是奢望所有问题同时得到解决。优先度方面，首先是：防晒（硬防晒）、减少损伤、抗炎、修复皮肤，使其稳定；而后是解决痘痘、黑头；最后针对性解决色斑、暗沉。而皱纹则需要从始至终进行。

合并解决。例如痘痘、黑头问题，往往是高度关联的，与清洁、控油密切相关，就可以合并解决。

2）解决问题的方法不仅仅是使用护肤品，还包括日常生活中的点点滴滴，例如防晒、饮食、运动，甚至包括心理等。即使选择护肤品也有适用性的问题，如果方向正确，则可以解决，方向错误，则用再多也没有什么效果，所以应当在选择护肤品前了解自己的皮肤问题到底是什么原因造成的。