很多的妈妈肯定都有听到过这样的一句话，孩子平时除了要补充母乳，还应该要补充有益的益生菌，益生菌是什么呢？这句话肯定让很多的妈妈都觉得非常好奇，但是因为孩子要健康成长，所以妈妈一般都会做，应该要如何补充益生菌才好呢，功效又是什么？今天就来告诉大家。

对人体有益的细菌我们叫它益生菌，它可以促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1，B2，B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。能缓解宝宝便秘、腹泻等问题。

平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。刺激肠道免疫机能，增强免疫力。而益生元作为益生菌的“食物”，促进益生菌生长，也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用。帮助营养物质的消化吸收。许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

产生重要的营养物质。

乳杆菌类 如：嗜酸乳杆菌、拉曼乳杆菌等。双歧杆菌类 如：长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等还有，革兰氏阳性球菌

如：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。应在37摄氏度以下保存，这样才能保证细菌的活性。不要与抗菌素同时服用。可以先服用抗菌素，间隔两个小时再服用益生菌。

在服用益生菌的时候，一定要注意不要使用过多，否则如果服用过多的话，还是非常不好的，凡事都要注意量，否则很有可能会引起一些婴儿腹泻拉肚子的情况，也会对孩子的健康造成一定的影响，应该要在专家的建议下服用益生菌。