很多孩子平时都不爱吃饭，经常会看到这样的情况，孩子吃饭的时候，要么就是在嘴里不肯咽下去，要么就是吃饭的时候到处跑，家长要追在后面，哄着他们吃，都不肯吃，长此以往的话，会导致孩子饮食习惯不好，吃饭吃的少，挑食偏食，影响身体发育，那么应该要怎么办好呢！

如果家长因为宝宝不好好吃饭而斥责她们，那么，宝宝就会更不愿意吃饭，即使吃了，也是如同嚼蜡，不仅无味还影响营养吸收。强迫孩子吃饭容易造成积食，然后呕吐掉。

食物的形状，会影响宝宝的食欲。把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。食物的性质，对宝宝肠胃的影响。

这个季节天气干燥，宝宝很容易上火，有的家长会给宝宝吃柿子，柚子清火，殊不知，这些东东性寒，吃多了会凉胃，宝宝肠胃不如大人般坚强，容易造成腹泻，从而导致宝宝食欲不振。

还有香喷喷的糖炒栗子，各类坚果都是孩子爱吃的，但是这些东西油性重，吃多了会胃胀，多运动，可以促进食欲，促进吸收。对于饭量小的宝宝，拒绝零食。宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉。

适当加粗粮，多吃粗粮有助于消化吸收。食物越来越精细，对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。

其实有的时候家长应该要认识到，孩子的胃口和一般人的胃口是不一样的，年纪比较小，吃东西也比较少，所以不能因为他们吃的没那么多，就觉得胃口差，也不要强迫他们吃，否则容易造成积食，可以适当的让他们吃一些山楂之类可以开胃的食物。