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一般孕妇在怀孕期间需要摄入大量的营养物质,怀孕期间,家里人应多让孕妇补充大量的营养,但是要以清淡为主,切勿吃一些辛辣的,刺激的食物,多多休息,给孕妇一个良好的环境,每天要确保孕妇的蛋白质量摄入的足够,多煮一些鸡汤给孕妇喝,但也不宜营养补的过剩。
广义的营养不良应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面,现只对前者进行论述,营养不良常继发于一些医学和外科的原因。孕期如果营养不良,可从以下几个地方努力:
1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
2、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,许多天然食物中含有丰富的叶酸。
4、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。
5、荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化。避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。
6、适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
7、孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
孕妇在待产期时是最需要营养的补充,每天的营养摄入量要充分,多吃一些富含维生素的食物,还有要补充钙物质,确保以后宝宝出生后体质的加强,孕妇的膳食也要营养均衡,荤素搭配,千万不可以挑食,确保每一种元素的补充。