妈妈怎么样才能养出健康有活力的宝宝？除了先天因素外，后天的精心呵护更加重要！

1，怀孕时要保持愉快心情，好心情是最好的胎教。营养要均衡，不挑食，适当运动（散步即可，前三月以静为主）。很多文章会提到孕妇不能吃什么，忌口很多，但只要准妈妈不过量食用，吃一两口是没关系的，不要过份担忧。

2，按时体检。虽然体检下来感觉是白花钱，但這才表示一切都好。医生可能会开一些营养保健品，准妈妈可以按自己的实际情况斟酌是否补充。

3，母乳喂养。母乳对宝宝太重要了，增强宝宝提抗力，营养全面不发胖，也会减少宝宝生病几率。邻居妈妈生完宝宝后就开始减肥，母乳越来越少，产后一个月妈妈和宝宝就全部贫血了，后来又开始催奶但已经没用了，刚几个月的宝宝已经住了两次院。

4，穿衣适量。衣服只要穿得差不多，宝宝后颈温热即可。

5，培养婴儿健康作息。前几个月宝宝以睡眠为主，家人尽量为宝宝创造安静的睡眠环境。观察宝宝的作息规律，按规律喂养，睡眠。有很多家长因为宝宝出生太兴奋，常常抱着宝宝不放手，后来就放不下来了。麦妈周围甚至有一天恨不得一整天都抱着孩子在家或在外面闲逛的。

6，满足婴儿情感需求。宝宝哭闹，观察是否尿了，饿了。再看衣服或环境中是否有异常。如果都正常，要观察哭闹情况，如果只是哭一会儿，抱一抱就不哭了那么可以放心，如果哭闹不止，或有规律地哭闹就要测量体温等，防止宝宝身体不适。但正常情况下，宝宝只是需要家人温暖的怀抱，要满足宝宝的情感需求，让宝宝得到安全感。

7，科学添加辅食。添加辅食正常从6个月开始，无需太早，也不能太晚。从少到多，从稀到稠。购买安全可靠的婴儿辅食，也有家长是自己制作的。但如果是母乳的宝宝，自制辅食营养很单一，不能完全满足宝宝的营养需求。

8，无盐饮食。宝宝一岁内杜绝任何盐分。很多家长在孩子满6个月后就开始喂宝宝吃大人食物，這样很不健康。过多的盐分会阻碍营养和钙吸收，加重肾脏负担。一岁后，饮食尽量以清淡营养为主。

9，晒太阳。宝宝每天（阴天，雨天除外）要有适当的户外运动，晒太阳不仅杀菌，还能帮助合成维生素D，让宝宝长得更高，抵抗力更好。

10，运动。运动让宝宝更健康，更有活力。从简单的踢腿到爬行再到行走，常常运动的宝宝更加活力，有更多的好奇心。虽然大人会累一些，但对宝宝大脑发育是很有好处的。

11，安全。任何时候，对宝宝有安全隐患的东西都要收起来。小到纽扣，硬币，大到水果刀，剪刀。

一个健康聪明有活力的宝宝，需要家人每时每刻的关心和爱护。祝每个宝宝都健康聪明！