白领整天生活中电脑手机当中，其受到的辐射不知道有多少。白领深知辐射的危害，但是你是否知道如何避免身边辐射的伤害呢？哪些食物能防辐射呢？

上班族吃什么防辐射

胡萝卜

胡萝卜中的萝卜素能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期吃胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前，天然胡萝卜素还用于化妆品中，发挥其防辐射、保护滋润皮肤和抗衰老的作用。

黑枸杞

我们都知道黑枸杞的营养价值比红枸杞好，黑枸杞中富含花青素，研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂，花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤。

樱桃

樱桃含铁量丰富，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用。

辣椒

辣椒是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

橘子

由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用。

奇异果

奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各种辐射留在人体内的垃圾！