许多年轻人现在在结了婚以后就开始筹备要孩子的事情了，那么现在人们要孩子不光是希望生下来的孩子能够健康，更是希望孩子聪明，优秀，能够继承到父母最好的基因，这样对于怀孕的筹备人们就越来越重视了，希望能够成为胚胎的是最好的精子。那么下面来解决大家的众多问题之一就是连续同房精子质量会下降么。

备孕期间同房：要有节制，量力而为 性生活的频率遵循公式是毫无疑义的。 为了怀孕，天天同房肯定是不太好的。按照中国的传统理论来说，同房时，人是会损失精血的。一个人的精血是有限的，是需要保养的。因此，夫妻同房是需要节制的，所以不少丈夫也需要养精蓄锐

当然，也不能太过节制了，如果太注重养精蓄锐也不可取，因为另一方面，同房次数过少反而不利于受孕。同房次数过少，会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。

所以一般来说，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以视情况稍频繁一点。所以，测排卵期还是非常重要的。

排卵期建议同房频率：排卵期每2天同房1次 卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。

如果精子提前起跑，就是说在排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。

所以，排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化，同房之后，女性最好仰卧一会促进受孕。

三种营养结合补充可改善精子结构，提高精子质量。 多吃绿色蔬菜 绿色蔬菜中含有氨基酸、番茄红素、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

驱除不良习惯 少去桑拿房、蒸汽浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯，女性减半的推荐量来执行。

连续同房精子质量会下降么已经告诉大家了，那么正在筹备要孩子的夫妻们应该注意了，想要孩子之前就要注意男性方面的生活习惯，有好的生活习惯产生的一批精子才是最健康的，同时最好是一次就受孕，这样质量最高的精子才能够成功，才能够一次性的就得到质量最好的精子所形成的胚胎，宝宝也会是最好的。