相信一说起气血不调，很多朋友的第一反应就是指女性，但其实也有很多男性也属于气血不调哦。长期的抽烟喝酒和繁忙的工作压力，都是导致男人气血不调的元凶。而男人气血不调也会导致腰酸背痛，精神乏力等等，所以应该引起广泛的重视。那么男人气血不调应该怎么办呢？随着大家提出的这个疑问，接下来的时间就让我们一起去看看。

男人气血不足与肾气亏虚、脾胃虚弱、饮食不当、贫血、劳累过度等有关，需要查明原因后才能对症下药，一般情况下都是贫血的原因引起的，建议多补充铁质。指导意见：由于贫血引起的气血不足，可多吃猪肝、豆制品、菠菜、红枣、葡萄干、龙眼肉、枸杞、鸡蛋、木耳等食物来补充，也可以服用铁之缘片，含有阿胶、乳酸亚铁、蛋白质等营养物质，补铁补血效果是很好的，吸收不消耗胃酸，不会对肠胃有刺激性，平时不要过度节食，均衡补充营养，并积极锻炼按时休息。

1、饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

2、中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

以上几段简短的文字就为我们很好地讲述了男人气血不调的一些应对的方式方法，从中我们也不难看出，其实造成男人气血不调的原因很多都是由于他们不良的生活习惯所导致的。因此希望男性朋友们在生活中都能更加的规范自己，并且积极投身于户外体育运动中，这样就有利于血液循环和淋巴循环。