男性如果出现肾虚和阳痿的现象，是让人很难以启齿的一件事情。所以很多男性如果力不从心或者肾虚的话，是不愿意到医院进行治疗的，男性的自尊心是比较强的。但是如果肾虚不进行调理的话，对身体的伤害也是比较大的。除了西医治疗以外，中医疗法也是很有效的。所以我们可以学习中医按摩的手法进行治疗。下面我们就来介绍一下按摩壮阳的方法。

1、搓耳

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

2、搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4、擦涌泉

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

5、腰眼穴位置

腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

按摩方法：自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

上文中介绍了一些按摩壮阳的方法，这些穴位都是可以刺激身体血液流通的，从而可以起到壮阳的作用。除了按摩穴位以外、针灸、推拿、拔火罐等也具有壮阳的作用。另外我们还需要进行饮食调理，多吃点壮阳的食物，比如猪腰、羊腰、甲鱼、黄鳝、虾、羊肉、狗肉等等。