每个月一次的月经，已经让一些女性感到头疼了，因为这时候做许多事情都是不方便的。还有一些女性更为苦恼，因为每次月经来的时候，还会有肚子疼的症状，严重的人，往往需要服用止痛药来缓解肚子疼，但是经常吃止痛药对身体会有严重的损伤的。那么，这种情况还有没有别的办法来缓解呢？

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

出现痛经后，通过服用止痛药来缓解疼痛，往往是治标不治本，而且长期服用止痛药对于身体非常的不好，所以这种办法是不可取的。想要缓解痛经，可以采取上述的办法来进行，多吃一些酸味的食物，多吃一些理气活血的食物等。