卵巢功能正常，女性的肌肤就会白皙、美丽，整个人也显得年轻漂亮，如果卵巢功能异常，那女性就有可能过早的衰老，而我们知道容颜是否美丽年轻对女性的影响是相当大的，每个女性都希望自己可以常年保持在年轻的状态，这需要女性好好地养护卵巢，那么，吃什么食物养护卵巢？

富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。高蛋白类食物：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。

但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让女性长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。维生素胡萝卜素，胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康。

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

吃什么对女人卵巢好

由此可见，能够帮助女性朋友有效养护卵巢的食物其实还是比较多的，女性如果想要拥有一个健康的卵巢，在平时不妨多吃以上食物，另外，如果卵巢疾病已经发生，女性不能抱着侥幸心理，也不能光想着通过食物来治疗，要接受正规治疗。