在临床上，有不少女性因为卵巢出现疾病而导致无法生育，她们为此痛苦不已，在接受正规医院医生治疗的同时，女性在自己的生活中也应把饮食重视起来，要注意多吃一些能够有效帮助保养卵巢的东西，以帮助卵巢早日恢复健康，重新拥有生育能力，那么，吃什么食物可保养卵巢？

1、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素，如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。

2、服用维生素C和维生素E

健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！

综上所述，想要保养好卵巢也并不是什么难事，只要多吃胡萝卜、多补充维生素C、E就可以达到一定效果了，当然，还有很多食物也可以帮助女性养护卵巢，女性不妨可以多了解，如果发现自己的卵巢出现了问题或者是疾病，需及时就医。