我们都知道女性的身体非常的娇贵，如果不注意身体的保养就容易出现衰老得非常快，以及出现一些疾病，其中妇科疾病就是最令女性头疼的一种，一旦子宫出现疾病就会影响到女性的生育能力，并且会导致月经不调等现象，对女性的正常生活影响是非常大的，所以平时女性朋友一定要引起重视，要注意对身体的保养，下面一起了解一下如何做好子宫保养呢
如何做好子宫保养呢
每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多
经常更换避孕方法
连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
激素惹祸，谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
性伴侣数量别太惊人
性伴侣一多，宫颈就危险！女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老！秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
上面就是对如何做好子宫保养呢的介绍，通过了解以后希望对女性朋友能够带来一定的帮助，平时在生活中一定要注意生活中的细节，首先要保证良好的个人卫生，饮食上不要贪凉，并且要多吃一些含有蛋白质高的食物，这样对子宫有很多好处，另外在同房的时候也要做好避孕措施，一旦频繁流产会对子宫的伤害非常大。
