爱美是每个女性朋友的天性，身体每个部位的美丽都是需要的。之前大家关注的可能是漂亮的脸蛋，完美的肌肤，完美的身材，现在随着社会的不断发展，各大行业也是日新月异。现美甲也成为了很多女性朋友喜欢的事情。所以在大街小巷，美甲的服务可以说是随处可见。

从七彩缤纷的指甲油到各式各样的彩绘美甲，让众女士双手增加美感。我们日常生活中所接触到的化学物质，最常见的就是指甲易断裂、剥落，令细菌、霉菌入侵，引发其它指甲疾病。

若想指甲保持健康，日常就要多吸收含有以下营养的食物，蛋白质和钙质的食物均是维持指甲健康所必需的。

要避免指甲易破裂、表面乏白，就要补充足够的铁质。铁质能促进血液循环，令指甲表面有光泽、呈现出健康的粉红色，只要多进食深绿色的蔬菜、牛肉、鱼类便可。要指甲增强硬度，就要从饮食中吸收含有维他命H的营养素，如糙米、鸡蛋、肝脏类、椰菜花等。最重要亦是最简单的就是要多喝水，指甲中含有大部份水分，充足的水分可以让指甲得到滋润富弹性，不易折断。

平常应避免直接与化学物质接触;减少接触热水和肥皂水;涂抹少许护手霜、滋润乳液或含脂质的婴儿油，或可选用护甲皮油，轻轻在指甲及周围的皮肤按摩，使指甲得到滋润，变得健康强韧。

所以说女性在爱美的同时应该注意保护自己，现在越来越多的指甲油和美甲都是有一定危害的，因为它们含有化学物质。纵使它可以给我们的指甲带来美丽，但是经常美甲或涂指甲油会严重损害我们的指甲，会使指甲容易断裂。