每一个女生对来家里这件事情是习以为常的，，但是有的女生在来假例的时候会有小腹右侧疼痛的现象，而且有的时候这种现象是非常难忍的。

但是很多人都会简单地以为这只不过是痛经而已，但其实痛经对女生来说是非常伤身体的，那么下面就让我们来了解一下为什么痛经会伤身体以及月经期间应该要吃些什么。

经期小腹疼痛即痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。

经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。

2、经期可多吃含钙高的食物。

如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

3、适当利用中药调理。

可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食物。

通过上面的解释现在你应该只到了痛经对于女生来说是多么的可怕，但是不要担心因为小编还说了经期应该吃些什么来调理，而且痛经是可以以调理好的，因为大部分的痛经都是因为你不忌口导致的，所以只要你注意好就不会这样了。