女性吃杏仁还是不错的选择，因为杏仁中含有许多人体所需的营养元素，提供人体的热量供给，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪油，还有丰富的纤维素等，对于高血脂、心脏病、便秘有很好预防作用。同时还能美容肌肤，对于各种类型的色斑、色素、面色晦暗粗糙以及皱纹都有很好功效，经常吃杏仁能使肌肤白皙光滑，面色红润有弹性，是公认的美容佳品。

女性吃杏仁的好处：

1、镇咳、平喘作用

苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘作用。

2、对消化系统的作用

杏仁味苦下气，且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故杏仁有润肠通便之功能。

3、 抗炎、镇痛作用

苦杏仁苷分解产生的苯甲醛静安息香缩合酶作用生成安息香。安息香具有镇痛作用，因此国内有人用苦杏仁治疗晚期肝癌可解除病人的痛苦，有的甚至不需服用止痛药。

杏仁不仅口感好，还有这么多的防病美容功效，女性在平时的时候可以适当吃一点，尤其女性在经期，用杏仁做材料做成粥或者营养汤，不仅养颜瘦身，还能有助于消化，增加经期的营养摄入，补充足够的能量，提高抗病能力，一举多得，因此是非常好的健康食品。