月经对于女性来说是非常重要的一个过程，也许很多女性只想到月经期间各种痛苦和不便，却忽略了月经期间是可以使自己更加美丽更加健康的，就看你在月经期间怎么护理。月经期间和前后最好都不要吃一些生冷刺激的食物，以免会引起痛经或者经血瘀滞的情况，不利于舍尼通健康。下面，我们来看看月经之后可以吃什么比较好。

桂圆阿胶红枣粥

主料：粳米100克

辅料：桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克

调料：白酒15克

桂圆阿胶红枣粥的做法：

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；

2.取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；

3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；

4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；

5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；

6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；

7.加入融化的阿胶搅匀即可。？

乌鸡糯米粥

主料：糯米150克，乌骨鸡1200克

调料：大葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克

乌鸡糯米粥的做法：

1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；

2.将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出；

3.将葱、姜洗净分别切成段、片备用；

4取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸；

5再改用小火煨煮至汤浓鸡烂；

6捞出乌鸡，拣去葱段、姜片；

7加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成；

8.把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。

以上就是月经之后可以吃的两款，这两款都可以帮助改善经后身体虚弱和血气不足。如果每次月经之后能够这样调理，下次月经来的时候经血就会更加通畅。经血长期通畅对于身体和皮肤都有很大的好处。一段时间后整个人就跟蜕变了一样，这都是经后护理好的作用。