一个女性最重要的特征就是乳房，它凸显了女性的身材比例和自身魅力，同时它也是宝妈妈们喂养小宝宝时所必需的。乳房的好坏直接决定了小宝宝饮食的母乳是否健康。所以如果乳房出了毛病，就会使很多宝妈妈们焦虑万分，痛苦不堪。不断地寻求解决之法，那么如何缓解乳房增生的症状呢？

乳腺增生的中医按摩疗法

1伸出左手，找到劳官穴(劳官穴在手掌心，可以这样找到：握拳，然后将除中指外的其他手指伸开，那么中指所点之处就是劳官穴)。

2将左手指尖向后捂左耳，注意此时劳宫穴对着耳朵眼。因劳官穴为心包经之火穴，耳朵眼为肾经之开窍，用劳宫穴对接耳朵眼，是要建立起一个心肾相交的姿态。

3将左前臂与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。如果已经有乳腺增生的朋友，做这个动作时会感到疼痛，此时你要做的是要忍住。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳癖的穴位。

4左手依旧指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此动作可能会有难度，那么，就请你的伴侣来帮忙，这样也有助于促进夫妻感情交流。

5左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。

6左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。

乳腺增生患者的生活注意事项

要保持愉快的心情

中医认为，如果心情时常低落，时间久了很容易伤到肝，从而致使气机郁滞，影响到乳房经脉，经脉不通的话，轻则有痛感，重则会伤肝至血流紊乱，从而血瘀结聚成块导致乳腺增生。

不要疲劳过度

如果因为房事或者劳力过度，会伤到元气，时间久了会伤到脾胃，严重导致肾虚，这样内分泌失调容易引起乳腺增生。

懂得如何吃饭

如果经常食用冷食、油腻的食物，不仅容易伤到脾胃，而且会积聚很多的痰，痰气互结，导致经脉阻塞，进而会引起乳腺增生。

生活有规律

保持生活的节奏一致、劳逸结合，同时保持夫妻性生活和谐，可起到调节内分泌失调的作用，保持大便的通畅同样会减轻乳腺胀痛，对预防乳腺增生有一定的作用。

少用激素类药物

现在很多人都对避孕药的正确用法不了解，情急之下只是乱吃药，而且一些女性为了漂亮，还经常用一些雌性激素类的护肤品，这些都会刺激身体，使内分泌调节紊乱，很容易引发乳腺增生。

多运动

多运动，放松身心，提高身体免疫力，对预防乳腺增生有相当好的作用。

看了上述对于如何缓解乳房增生的症状呢的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。缓解乳房增生的方法有很多，女性们应该尽早明确疾病症状并采取针对性的质量方法，千万不要盲目求医问药。女性们平时应该多注意按摩乳房，减少和避免某些疾病的发生。