虽然不是每一位女性到了月经来临期间都会痛经，但是身体确实是比较虚弱的，这时就需要从饮食等方面做好调理，以便能够更好的调理身子。那么适合女性经期食用的食物一般有哪一些种类呢？小编已经为此搜集到了相关有效资料，接下来就让我们一同来阅读文章了解吧。

第一、红糖。红糖是女性月经期间很好的食品，因为红糖性质比较温和，使用以后可以起到很好的健胃暖脾的作用，如果月经期间出现下腹胀痛的情况，饮用红糖可以起到止痛和活血或者补血的作用，做法也是非常的简单，可以直接的取红糖拿开水冲泡或者加上一点点的姜汁效果会更加明显。

第二、红枣桂圆糖水汤。可以用红枣和桂圆一起熬汤水饮用，并且等到汤水熬好的时候可以打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣桂圆汤可以起到很好的补血养气的作用，并且红枣可以起到健脾的作用，即便不是月经期间也是可以经常食用，可以使女性的气血更加红润。

第三、乌鸡汤。乌鸡汤是女性的补品，既可以起到滋补的作用，又可以活血养颜。但是熬乌鸡汤的时候一定要注意使用瓦锅，这样才能把作用发挥的淋漓尽致，在熬汤的时候可以适量的加入一些虫草和当归，当归对女人而言是非常补血的圣品，可以适量食用，至于红参也是非常补血，但是因为红参食用后会导致虚火旺盛，一般就是选用花旗参比较好。

文中讲述的这三种食物都是最适宜女性经期食用的补品，如果大家能够坚持在生理期吃一些的话，必定可以收到比较好的调经作用，同时也可以让身体保持健康。另外，小编提醒女性不能在此期间吃辛辣、生冷等刺激性食品，以免会带来不利影响。