卵巢这是女性生命中非常重要的一样东西，卵巢也被人称作子宫，它可以帮助女性孕育新的生命，而且卵巢的健康也与女性的身体健康和肌肤情况有着很大的关系，如果女性的子宫健康，那么她的肌肤一定会很水灵红润，如果一个女性的肌肤非常的黯淡，那么很大可能就是她的卵巢出现了问题，因此在我们的生活中经常会看到许多的女性为了自己的美丽而进行滋阴养巢，滋阴养巢最好的办法就是通过食物来调理，那么女性滋阴养巢吃什么好呢？

1、山药

山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。

2、枸杞

一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。

3、红枣

红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙！

4、鸭肉

滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋阴养巢的食物之一。

5、乌骨鸡

被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

6、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋养健血等功效。

7、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

女性如果出现肌肤不好的问题，滋阴养巢吃什么比较好呢？看着上面的介绍相信大家都知道应该怎么做了，上面这些食物在我们的生活中也是非常的普遍，这些食物都是天然的，对于人们的副作用非常的少，因此女性朋友为了自己的健康，可以经常的食用哦。