造成胸部发育不良的原因有很多种，一是我们先天性因素，也可能是不恰当的睡眠方式影响了自己的睡眠质量，也可能会压抑我们自身的胸部发育，尽量不要用我们的身体把我们的胸部压在下面睡觉，了解一下怎么睡觉对胸部发育好呢可以改善胸部发育不良的问题。

1.睡觉的时候不要趴着睡，这样会压迫乳房组织。

2.睡觉不要穿bra，可以穿宽松的睡衣。

3.多进行乳房的按摩。

按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。

4.睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。 选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。 每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。 适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

怎么睡觉对胸部发育好呢对于胸部发育也起着至关重要的作用，尽量不要趴着睡，可能会造成我们胸部血液循环受阻，可能会影响我们胸部的正常发育，女性朋友们可以经常性的按摩胸部，也可以达到一个非常不错的丰胸效果。