对于女性而言，预防卵巢衰老最重要的，而且最有效的一个方法就是应该关注自己的日常饮食，因为科学地选择一些食物，就可以很好地补充营养，起到滋补卵巢的功效， 那么你有认识和了解过在我们的身边，到底哪一些食物可以起到很好的滋养卵巢功效吗？下面就为大家来推荐这些食物吧！

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生.食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收.可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜.

不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物.应多吃易于消化99食物.补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间.

事实上这些食物都是比较平常普通的，也就是说我们生活当中很容易吃得到，但是却并不是所有人都了解它的这些滋补保健功效，所以就希望通过上面这些内容分析介绍之后，每个人都能够注重这些食物的选择，正确的利用它帮助自己滋补卵巢。