由于乳房胀痛可能因为很多疾病引起，比较常见的就是乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。所以说乳房胀痛这种现象想要治疗，首先是要检查到底得了什么病，然后才能采取相应的措施。其实乳房胀痛这种现象很多时候都是生活当中没有注意，下面介绍一下生活中乳房胀痛应该如何来保健护理身体。

尽管说一般的乳房胀痛不可怕，不必忧心忡忡。但还是挺不适，这样做或许有所帮助：改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

穿稳固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。避免利尿剂，利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解是需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物。

如果乳房胀痛的现象比较轻微，并且患者有情志抑郁以及少腹胀闷等现象，则可以服用逍遥丸来治疗，一般是在月经前7天服用，经过两个月经周期的治疗症状就会有所缓解，如果没有缓解，那么就应该积极到医院就诊，让医生根据具体的情况制定出合理的治疗措施。