月经期期间常见问题较多，有很多女性月经期的时候，都是会出现痛经现象，女性在有这样情况的时候，要及时的选择一些改善方法，这样对女性子宫不会有损害，痛经严重，对女性以后生育会有影响的，这点女性要注意，那腰酸月经推迟怎么办呢，出现这样问题也是有一些治疗方法。

腰酸月经推迟怎么办：

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

(1)忌生冷，宜温热：血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

(3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。

在对腰酸月经推迟怎么办认识后，治疗腰酸月经推迟都是可以选择一些方式，这些方法对女性身体没有损害，而且使用起来都是可以放心进行，但是要注意对这些方法使用，一定要长期进行，这样使得能够达到很好效果，这点要注意的。