无论是男士还是女士都要特别注意女生的例假周期。作为女性当然是要自己了解自己的身体情况，作为男性是要能为自己以后的女朋友或者爱人给到一些帮助。无论是男的还是女的，很多时候都是不了解情况的，那么接下来我就来介绍一下。

1、月经来潮

月经来潮又称月经出血。月经正常表示着持续几天的月经来潮(通常是3-5天，但2-7也是被普遍接受的)。月经来潮时平均的血液流失为35毫升，同时10-80毫升也属于正常现象。一些女性还发现她们在月经来潮期间会出现子宫内膜成组织状混着血液流出的现象，这也是正常的。子宫内膜中的血纤维蛋白溶酶趋向于抑制血液凝结。

2、卵泡期

在卵泡刺激素(又称保卵泡激素，简称FSH)的影响下，五至七个处于第三阶段的卵泡得到了足够的供应，并进入下一个月经周期。这些在经过一系列的卵泡生成程序之后，正处于生命中的黄金时间的卵泡，为了争夺显性的主导地位，开始了彼此之间的竞争。在由黄体刺激素的信号瀑布作用下，这些卵泡开始释放雌二醇，雌二醇则会逐渐抑制脑垂体对卵泡刺激素的分泌。在雌二醇抑制住脑垂体分泌卵泡刺激素的同时，他也给那个已经获得显性地位的卵泡增加了一些卵泡刺激素接收器，使其更加容易的吸收卵泡刺激素。

3、排卵

卵子成熟后，开始大量的分泌雌二醇，从而引起脑垂体剧烈的释放黄体刺激素。这个释放现象平均发生在月经开始的第12天，会持续大约48小时的时间。黄体刺激素的释放使卵子成熟，开始削弱卵巢中的卵泡膜。这个过程的结果就是排卵：释放成熟期的卵子(卵子是人体内最大的细胞，直径大约0.1毫米)。排卵日的推算，约为月经周期天数减16天，如周期天数为28天，排卵日为第12天，而周期天数为30天，排卵日为第14天。

4、黄体期

黄体是卵泡在排卵后持续生长分裂最终在卵巢中形成的一种固体物质。排卵期后，残余的卵泡在脑垂体的帮助下转换成了黄体。

男性女性们，了解到了吗？知道这是一个很复杂的时期了吗？女生不要小看例假的这几天，身体其实在发生着微妙的变化，要多注意自己的身体。男性，你们知道爱人的难受出于何出了吗？生活中更加更加的爱护她们吧！