怀孕对于每个女人来说都是一件非常幸福的事情，从最开始的不安，紧张，到后来的辛苦，每一步都充满了希望！孕期保健是非常重要的哦，孕妈咪们做的每件事都关系着宝宝的发育！孕期饮食也是如此，孕妈妈只有摄取营养均衡的饮食，才能保证宝宝的发育，一起来看看孕期食谱！

孕期保健易犯的10种错误

大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常(流产、早产、难产等)，很大一部分是孕妇自己忽视自我保健造成的。从某种意义上说，是她们自己犯的“错误”。

1、可疑妊娠不及时去检查

不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。

这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已经过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。

2、确定妊娠后，不按期进行产前检查

目前，尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。

3、多次、反复做人工流产

有些人因种种原因，怀孕后进行人工流产，流产后不久又怀孕，再次去流产，如此反复多次。这种做法对身体伤害极大，不仅容易引起子宫内膜炎、内膜异位症，还可能因人流操作失误引起子宫穿孔。同时反复人流很容易导致不孕症，应该避免。

4、孕期滥用药物

孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。

5、有病不用药，怕影响胎儿

孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。

6、不注意防治风疹等病毒感染

风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。

7、接触有害物质，多次做B超

孕期尤其是早孕阶段，是胎儿重要器官分化和形成的关键时期，应该注意避免和防止有毒有害物质接触，如化学农药、重金属铅、镉和甲基汞等，以及放射性物质。因此，孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查，以免伤害胎儿。

8、嗜烟、酒孕妇大量吸烟或酗酒，可致畸胎

因此，孕期应戒烟酒。

9、对丈夫过度依赖或苛求丈夫

少数孕妇对妊娠认识不清，怕字当头，什么也不做，家务完全让丈夫做，并苛求丈夫对自己百依百顺。这种过度依赖使孕妇活动量大减，心理上也处于消极、被动状态，对健康有害无益，容易导致身心脆弱、甚至成为难产的重要因素。

10、自我封闭，不出家门

有些孕妇自认为怀孕后出现蝴蝶斑或大腹便便，变丑了，变笨了，不愿意让别人看见自己这个形象;还有一些孕妇误解为到外面去活动多了会影响体内胎儿，因此，闭门不出，进行自我封闭。这种做法不仅有害孕妇本人的身心健康，也会妨害胎儿，不利于优生。

大龄妈妈如何做好孕期保健

35岁以上的高龄产妇在怀孕后会感觉浑身难受，其实，些小小的生活技巧可以让你的生活过得舒适些。

双脚抬高，有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动，在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

蹲姿练习，如果你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

饮食健康，随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

放慢工作脚步，不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

孕期保健误区易伤宝宝

怀孕了之后，生活中很多事情都不能够像以前一样随性了，很多细节都要关注，因为一不小心生活中的一些问题都可能会伤害到肚子里小宝宝。孕期保健也是一门学问啊，怀孕女性要格外注意以下几个问题。

第一、孕吐是正常的

孕吐确实是孕期的一种生理反应，但它是病理性还是生理性原因还是要根据孕吐持续时长来做分析，一般来说到了孕中期之后孕妇呕吐的反应会淡下来，但若是一直孕吐，到了孕中期甚至于怀孕后期还不消停，那可能是有问题了，临床上大多数病例都是由于过敏，闻到了一种气味引起了不适，可以尝试着涂些薄荷膏等，但是也不要太不把孕吐当回事，如果过于剧烈还是要去医院看一看。

第二、孕早期频繁泡澡

泡澡确实是一种舒适的享受同时也可以缓解身体疲惫，但是对于怀孕初期的准妈咪来说并不是很合适，过热的洗澡水或是高温作业等都有可能使得孕妇散热不良而引起体内高热，早期胚胎若是长期处于高热状态下势必会影响到正常的发育，高温容易杀死一些正常分裂的细胞引起身体组织畸变等，孕期洗澡还是建议淋浴为主同时避免长时间清洗腹部。

第三、多吃鱼类

鱼类是公认的健康食物，富含胶原蛋白同时还有着多种促进脑部发育的氨基酸等，孕妇在怀孕期间多吃鱼是有好处的，但是要懂得筛选，吃些深海鱼比较好，像是银鳕鱼，金枪鱼等，以新鲜鱼类为主，少吃罐装鱼类。

第四、小腿浮肿不宜多喝水

随着胎儿渐渐的长大，母亲所承受的压力也是渐渐大起来了，身体各组织会有适应性的改变，很多孕妇都会出现小腿浮肿的现象，这是正常的生理现象，多喝水可以缓解症状，减少浮肿，因此那些担心多喝水加重浮肿症状的想法是错误的。

怀孕之后多小心些总是没有错的，希望各位准妈咪们能够静下心来好好调理自己的身体，让自己以最好的身体状态和精神状态迎接宝宝的到来吧。

孕期保健不要忘记护牙哦

1、保证营养均衡

怀孕期间，准妈妈保护牙齿健康，需要注重营养素的摄入。除了蛋白质充足之外，还需要补充维生素A、D、C与钙、磷的摄入，这样不仅对孕妇本身起到很好的保健作用，而且还能够保护牙齿，对胎儿的牙齿发育也有帮助。

2、做好定期口腔检查

怀孕期间，口腔疾病发展比较快，定期检查，做到及早预防、及早发现、及早治疗，是对准妈妈口腔牙齿的最好保护。倘若准妈妈孕期出现严重的口腔疾病，如果能避开孕早期、孕晚期，在孕中期进行治疗是最安全的。

3、重视口腔卫生

孕期，准妈妈保护口腔牙齿最好的方法就是注意口腔的卫生，每天要坚持早晚刷牙，且要刷得干净彻底，如果不能保证口腔完全干净卫生，就很容易滋生牙龈炎。对于本身牙齿就不太健康的孕妇朋友们来说，可以适当用一些漱口水、漱口液，饭后要漱口，务必要保证口腔卫生、牙齿干净。

4、使用口香糖清洁牙齿

准妈妈在孕期可以使用口香糖来清洁牙齿。需要注意的是，要选择不含有蔗糖成分的口香糖来清洁牙齿，咀嚼不含有蔗糖的口香糖，不会引起蛀牙，同时，可促进唾液的分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌滋生、并清洁牙齿。在餐后和睡前都咀嚼一片不含有蔗糖的口香糖，可有效在孕期保健牙齿。

结语：随着今年二孩政策的放开，越来越多的夫妻都准备生宝宝了，不管是第几个宝宝，都是父母心中的宝！孕妈咪们在怀孕的时候要十分注意自己的饮食和健康哦，小细节说不定就会影响宝宝的正常发育了呢！相信上述介绍的这些保健常识可以帮助大家！