人们都说女人结婚之后最重要的事情就是生个小孩，因为孩子不但可以使家庭和睦、开心，还能维持一家人的关系，但多数人也有想生双胞胎的愿望。因为两个宝宝穿一样的衣服，一样的面容，就连表情也是一样的，这不但会引起别人的羡慕，就连自家的幸福感也会增加。

孩子的性别不但取决于父母的基因，也与母亲日常饮食有很大的关系，更何况是想要生双胞胎的女性，这时的饮食更要注意。所以，想要怀上双胞胎，以下的内容会帮助您。

怀双胞胎的秘诀

自古以来，人们对于女性怀孕应该吃什么都是有讲究的，更何况是生男生女。所以，想要生双胞胎，也是有办法的。

1、服用叶酸

怀孕及生孩子是女性最幸福的时刻，在这期间会食用各种补品，但同时也会出现妊娠反应，所以自身的饮食要格外注意。女性在怀孕期间为了增强身体免疫力，会适当吃一些叶酸，预防胎儿发生畸形。其实叶酸除了这个作用之外，还有增加女性生双胞胎的几率。

女性怀孕已经是很幸福的事情了，因为这时一家人都比较关注她，更何况是怀上人人都较为羡慕的双胞胎！据调查数据显示，服用叶酸的女性怀双胞胎的机率比没有服用的女性高出近一倍。因为叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，所以产生双胞胎。从这个结论虽能看出叶酸可增加怀上双胞胎的几率，但不能为了这样的目的而刻意服用叶酸，所以要适量。

2、多食用碱性食物

任何食物的属性不但会影响人体健康，也会影响女性生男生女，或者生双胞胎。想生男孩要多吃碱性食物，那想生双胞胎也是一样的，首先要创造一个有利于生双胞胎的环境。碱性的身体环境更有利于精子的存活，这样能使得更多精子和卵细胞结合，生双胞胎的概率就会提高。

所以，多吃碱性食物，如蔬菜、牛奶、海带等，这对生什么样的宝宝也是有较大的影响。因此，想要生双胞胎的女性，可以多吃碱性食物。

3、多吃含雌激素的食物

世界上有一个部落生多个孩子的几率是全球最高，所以，有研究人员就到此调查，经研究发现，这个部落的女性会经常吃番薯，而番薯含有一种与雌激素类似的东西，有助于生双胞胎。所以，想要怀双胞胎的女性不妨多吃这类食物。

女性怀双胞胎注意事项

女性怀孕期间是最受家人的关注，这时在自身的的饮食上和生活上都要有一定的注意事项，所以，怀双胞胎的女性更要注意一些要点。因为怀了双胞胎的准妈妈在孕期常见病、妊娠并发症及产褥疾病的发生率等方面可明显高于一般孕妇，而以下的内容里可帮助怀双胞胎的女性。

1、摄入营养充分

一般情况下，女性在怀孕的时候只要适当的摄入营养就可以了，但女性如果怀上多个孩子的时候，摄入的营养物质就要更加的充足。尤其是胎儿在妊娠中、晚期发育迅速时，需要大量并全面的营养，否则孕妇很容易发生贫血，而且胎儿发育不良。

因此，在此期间应该多食用含蛋白质的食物，如吃鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉及豆制品等，另外，蔬菜水果也是要食用的，必要时可加服铁剂、钙剂等。

2、定期产前检查

产检是女性怀孕时最常见的检查项目，由于每个孕妇的体质是不同的，平时的饮食及运动也是有所差别，只有定期的产检可知腹中的胎儿是否正常。另外，女性怀双胎时，容易早产、胎位不正、贫血、妊娠高血压综合征、羊水过多等症状，轻则影响母胎健康，重则危及母胎生命安全。所以，产检尤其重要。

3、多注意休息

女性怀孕的时候自身很容易出现疲惫感，这时多加休息是关键，所以对于腹中有两个或者两个以上胎儿的孕妇来说，休息是非常关键的。因为两个胎儿同时在子宫内发育成长，会使子宫过度膨胀，如果不注意休息可能引起子宫难以拉长到适应双胎过大生长的程度，导致早产。

4、吃含铁较多的食物

为何女性在怀孕的时候饮食是非常有讲究的，其实这是有一定的道理的。因为孕妇一般都有生理性贫血，在双胎妊娠时更为突出。可以多吃一些含铁较多的食物，如菠菜、动物内脏、白菜、芹菜等。

虽说有的蔬菜含有铁元素是较多的，但对于菠菜来说还是少吃为好，因为菠菜中的鞣质会妨碍铁质的吸收。不过，孕妇可以选择其他含铁元素的蔬菜水果。

5、多卧床

女性在怀孕晚期易出现心慌、呼吸困难等现象，另外还会出现下肢浮肿和静脉曲张等症状，出现以上的现象是比较正常的，这时要做的就是多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，增加胎儿体重和预防早产都有好处。

对于有条件的孕妇，可以提早的住院，在医生和护士的照料下，生出健康宝宝的概率会增加。

结语：多数女性都希望自己能生龙凤胎或者双胞胎，因为这不但可以增加家庭的幸福感，还会引起别人的羡慕，其实这样的愿望是可以实现的。以上生双胞胎的方法虽然不能特别的绝对，但会提高生双胞胎的几率，所以不妨一试。另外，如果已经怀了双胞胎，自身的营养摄入和定期产检也是有必要的。