目录

第一章：孕妇需要知道的生活常识

第二章：孕期饮食如何安排？

第三章：解读孕期看病禁忌

怀孕中的女人不能再根据自己的喜好为所欲为，因为你关系到的不仅是自己的身体健康还有宝宝的健康发育。那么，下面就来和小编一起盘点孕期养生保健知识，揭秘孕妇生活宝典。

孕妇需要知道的生活常识

孕妇吃了蛇，婴儿的皮肤会粗糙如蛇皮吗？

不会的。蛇能治疗风湿筋骨痛，有益气、养阳、补肾、强身的功效。但孕妇也不宜吃过补的食物，以免影响胎儿。

孕妇吃了香蕉，婴儿长大会哮喘吗？

香蕉营养价值很可观，可清热滑肠，只是性微寒。如孕妇身体较弱，吃了香蕉会觉胃寒，肚泻，这样，或多或少都会影响胎儿健康，但没有证据证实婴儿会患哮喘。

孕妇吃了生冷食物，如雪糕、西瓜、凉粉等，会影响婴儿时常腹痛、腹泻吗？

要看孕妇体质而定，如孕妇在未怀孕前及怀孕后身体都很健康，对冷冻食物一向很适应，这是没有问题的，但不可过量。生冷食物对于身体虚弱的人来说，肠胃一定会受到影响。当孕妇生病，必定影响身体健康，也会影响婴儿日后的健康，所以体质弱的孕妇还是少吃为妙。

孕妇吃了芝麻糊，会使婴儿皮肤变得较黑吗？

黑芝麻有补肝肾、润五脏的功效，也有滑大肠的作用，所以，会影响婴儿皮肤色泽是没有根据的。

孕妇多吃甜食会使婴儿皮肤又嫩又白吗？

没有事实证明孕妇吃甜食可使婴儿皮肤又嫩又白。不过一些甜食都含有丰富的蛋白质和钙质，犀妇多吃是有益的，但糖则不宜吃得过多。

孕妇常吃辣椒，婴儿会湿热有眼屎吗？

辣椒含有辣椒素，红辣椒带有强烈的辛辣味，可刺激食欲，帮助消化。但有刺激性的食物不适宜孕妇食用。

孕妇吃了白莲须煲鸡蛋冰糖，能去胎气吗？

莲藕属睡莲科植物，柄名“荷梗”，叶名“荷叶”，花名“荷花”，蕊名“莲须”，果壳名“莲蓬”，果实名“莲子”，地下茎名“莲藕”。白莲须就是白莲子的须，在药用方面有固精止血的功效。白莲须煲鸡蛋是否真的能去胎气，使婴儿皮肤白净，现在还未有事实证明。当孕妇将近分娩时，长辈们会用白莲须煲糖水给她们吃，可能由于它具有止血的功用。这情况现在并不普遍，广大农村应用此法较多。

以上的疑问都是民间传闻。所以，在没有事实根据的情况下，尽量还是谨慎为妙。若在未吃前有顾忌，最好不吃。因为吃了，心里有疑问，就算吃了多么有益的食物也得不到益处，反而增加心理的负担。

孕妇不能在厨房里久留吗？

孕妇最好少人厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。

孕妇为什么不能忽视嘴唇卫生？

外出时，最后在嘴唇上涂上能阻挡有害物的护唇膏。如果要喝水或吃东西，一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后，在洗手的同时别忘了给嘴唇搞卫生。

怎样选购和使用牙刷？

牙刷是人们保持口腔卫生的主要工具。市场上的牙刷品种很多，究竟选择什么样的牙刷比较适宜呢？这要从以下几方面考虑：

1．刷头的大小。根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度应为2.5—3厘米，宽度为0.8-1厘米，有两道排刷毛，每排5到12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。这些规定可供人们选择牙刷时参考。

2．刷毛的硬度。一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较合适。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如果手指有刺痛感则表示太硬，不宜使用。

3．刷头与刷柄的角度。市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型的使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果效好，此角度以17-20度为宜。

4．刷毛的顶端。每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手触摸判断。

5．特殊牙刷。牙周病人或是年龄比较大的人，牙龈萎缩，牙间隙加大，除可用一般的牙刷外，还应使用牙间刷。这种牙刷的刷毛有锥形、长条形等，可选择使用。还有一种只有两排刷毛的牙刷，使用这种牙刷按摩牙龈效果较好。

怎样正确使用牙刷？

正确的使用牙刷方法是，每次用完牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有阳光的地方，使它干燥无菌。

如果条件许可，可同时购买2-3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。

孕妇洁牙怎样做？

1．孕期饮食中应保证有足够的蛋白质、钙、磷和维生素，促进胎儿牙齿（牙胚胎）和全身健康生长发育。也就是要经常吃鸡蛋、豆制品、奶制品、瘦肉、鱼和新鲜蔬菜、水果等。

2．孕妇在怀孕期间由于受到内分泌激素的影响，容易患妊娠性牙龈炎。为了防止进一步加重，应做到使用保健牙刷、含氟牙膏，用正确的方法认真刷牙，并及时进行洁牙治疗。

3．孕妇一旦患有龋齿（虫牙）应在孕中期治疗为宜，以防因在孕早期或孕晚期治疗对胎儿产生不利影响。

4．改变不良的喂养方式，减少婴幼儿乳牙龋齿病的发病机会。成人口腔中存在大量的致龋细菌（变形链球菌），可以通过不良的喂养方式，如婴儿的食物、饮料接触成人口腔后即可将致龋细菌移植到婴幼儿口腔内，引起龋齿病的发生。

5．坚持孕期口腔健康检查制度，做到早检查、早发现、早预防、早治疗。

孕妇使用电话应注意什么？

孕妇尽量不要用外面的公用电话，对于自己固定使用的办公电话及家庭电话，要经常采取消毒的处理的方法。

孕妇应经常在哪里散步？

孕妇应多多在幽静的绿阴道上散步，对腹中的胎儿生长发育十分有利。

孕妇为什么不能常常夜半才入睡？

孕妇应在每天晚上10点钟左右，先用温热水浸泡双足20分钟左右，然后，喝一杯牛奶后就准备上床，以促进自己尽快入睡。这样，便可逐渐改掉夜半才人睡的不良习惯，建立起身体生物钟的正常节律。

胎儿怕妈妈生病吗？

孕妇一人生病，母子两人受害。尤其是孕妇患风疹、病毒性肝炎及巨细胞病毒感染、肾炎等疾病，会导致流产、早产、死胎及畸形。

妈妈心情郁闷对胎儿有影响吗？

如果孕妇长期精神忧虑、苦闷，．不仅对胎儿发育不利，而且还影响胎儿出生后心理、生理及智力发育，也会给胎儿出生后带来遗传性焦虑。

孕期不能干重活吗？

重活就是那些挑、抬、搬、提、背等强体力劳动。孕妇若勉强干这些重活、累活，易导致胎儿流产或早产。

孕期饮食如何安排？

1．增加能量。能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837. 36千焦。多数孕妇到中期妊娠时应调换较轻的工作，家务劳动和其他活动有所减少，所以能量的增加应因人而异，并随孕妇体重的增长情况调整能量供给。体重的增加一般应控制在每周0.3-0.5千克。

2．摄人足量的蛋白质，特别是优质蛋白质。我国一般要求孕妇每日要比妊娠早期多摄入15—25克蛋白质，动物性蛋白质应占全部蛋白质的一半。另一半为植物性蛋白质，包括大豆蛋白质。所以，除了面粉、米等主食外，肉类、鱼类、蛋类、奶类等副食品也很重要，因为这些食品是蛋白质的主要来源。

3．．保证适宜的脂肪供给。脂质是脑结构的重要原料，必需脂肪酸缺乏时，可推迟脑细胞的发育。脂肪的供给以占总能量的20%-25%为宜。植物油中所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。

4．多吃矿物质丰富的食物。

5．增加维生素的摄入量。

解读孕期看病禁忌

孕期为何不要轻易拔牙？

拔牙对一般人（除患有严重心血管疾病及血液病病人）来说不是什么大事，对孕妇就应特别注意。因孕妇拔牙时的精神紧张及疼痛刺激易诱发子宫收缩，可能会引起流产和早产。据临床资料表明：在妊娠最初3个月内拔牙可诱发流产，妊娠8个月后拔牙可诱发早产，在妊娠4-7个月时拔牙会相对安全。另外，妊娠妇女由于受雌性激素的影响，拔牙时易出血过多，因此妊娠期除必须拔牙外应尽量避免拔牙。总之，妊娠期拔牙弊端较多，如必须拔牙时，也应在妊娠中期（4—7个月）进行。在拔牙前应充分休息、睡眠，做好口腔护理，并放松精神。因为拔牙时充分麻醉，所以应避免子宫受刺激产生子宫收缩而诱发流产与早产。孕妇若有习惯性流产及习惯早产史应禁忌拔牙。

为什么氧气过量可致孕妇流产？

英国研究人员发现，氧气突然、猛烈地通过脐带涌向正在发育的胎儿是导致流产的罪魁祸首。人们通常认为氧气是个好东西，但它会制造氧自由基，对人体细胞会产生伤害作用。在怀孕开始时保持低水平的氧气才不会产生游离基，而含氧水平过高（含有更多的自由基），可以造成孕妇血液流动加快，从而导致流产或者胎儿在体内过早死亡。因此，保持较低氧张力是很重要的。

为什么孕早期禁止做下腹X线透视？

早孕阶段，尤其是最初15—56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受 X射线后极易发生畸形。

因此，在怀孕头两个月绝对禁止x射线照射，头3个月也要尽力避免，以免胎儿发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等缺陷。孕妇常规的肺部透视也要推迟到妊娠4个月后，x射线骨盆测量应尽量不拍。出于产科需要时，也要在妊娠36周以后进行。

总结：孕期中哪些事不可以做一定要牢记，千万不可触及。孕期最为关键的是要有良好的生活习惯和饮食卫生。以上小编为您揭秘的孕妇生活宝典赶紧来尝试一下吧。