非常幸运，孩子出生后，我的奶水很充足，孩子的外婆甚至说再喂一个都没问题。但从断奶的角度来讲，奶水越足，断起来就越困难，大人孩子都会很痛苦。对于这一点，我在孩子4个月时就已经清楚地认识到了，因此我在断奶之前的一段时间做了充分的准备：

第一，必须严格按照时间表给孩子添加辅食。

从4个月开始，我就根据书上的介绍给孩子喂蛋黄，从1/4个开始，此外还喂米汤，适量的米粉、菜泥。5个月时，又增加了果泥、鱼泥、白薯等。到孩子半岁时又增加了虾泥、面片，饼干、面包干、植物油等，孩子接触到的口味越来越多，食物也越来越丰富。

我们的女儿在吃辅食时很少出现过拒绝的情况，相反的，她很乐于接受，有些甚至可以说是极为喜爱。因此我就有可能在不断添加辅食品种的过程中，一点点增加辅食的量。辅食吃得多了，对奶的需求自然就降低了。

第二，减少喂奶次数必须循序渐进。

记得孩子刚刚出生时，几乎不到2个小时就要喂一次。以后喂奶间隔逐渐加长，从每天8次、7次、6次这样一点点减下来。这也同书上介绍的完全吻合。亲亲从2 个月开始，夜里就不再吃奶了，一直能睡到天亮。孩子4个月时大约每天喂4次，即早晨，中午，晚饭，睡前。这个喂奶的时间表维持得较长，如果到时间不喂，她 就会哭闹。

从每天吃8次减少到每天吃4次，是孩子本身消化系统的调节，也就是主动减少，那么从4次再往下减就是被动减少，需要家长有意识地进行。

我曾经看过许多文章，都说断奶不能搞急刹车，也不能往乳头上涂辣椒水，紫药水等。但到底怎么做却没有具体说明。从我的经验来看，逐步增加辅食比例，是相应 减少喂奶次数的必要前提。但需要切记的一点是：被动减少时，每次只能减一次，中间还需要一周左右的时间过渡，必须一点一点地进行，不能操之过急。

举例来说，从每天喂4次减为喂3次，这样过一周左右，孩子适应了，再减为每天喂2次，依此类推，直到减为每天一次。之所以要一次一次地减少，一方面是让孩 子有个适应过程，另一方面也可以减少妈妈奶胀的痛苦。孩子从被动减少开始，到彻底断奶大约需要1个月到40天的时间。递减的顺序可以依次为晚上、早晨、中 午，到最后断奶时，只剩晚上睡前的一次。

在每次减少喂奶次数之初，孩子都会有些不适应，如：一些能够控制住的哭闹，不好好睡午觉等。这时只要你耐心和坚持，局面就会很快好转。当孩子每天只需喂一次时，断奶也就成功了一半。

第三，要让孩子熟悉奶粉的味道。

这一点对于采用纯母乳喂养的孩子很重要，因为这些孩子吃惯母乳后，对于奶粉大多不愿接受，我们是从最后断奶之前一周开始，坚持每天晚上洗澡前用奶瓶给孩子 喂大约50毫升奶粉。当然孩子肯定不会吃，还使劲把奶嘴往外吐，我们就一点一点地把奶滴到她嘴里，能吃下多少并不重要，主要是让她对奶粉的味道有个了解， 并且知道这个东西也是可以吃的。

断奶最终取得了成功。不仅孩子没受多少罪，绝大多数妈妈经历过的奶胀痛苦也与我无缘。孩子完全断奶后。我没有吃退奶药，只用吸奶器吸过一次，之后就基本上没有奶了。用皆大欢喜来形容我们的断奶是最合适不过的。