每个人的身体素质不同有的人比较虚弱，有的人比较健壮，那么虚弱的人平时就很容易得病，身体虚弱了各方面等营养跟不上的话就会导致人比较虚弱没有精神那么我们知道平时应该怎么护理在这里人群吗？有没有一些可以吃的东西，让人多增加一些营养呢，下面我们就来介绍几种益气保心汤的种类希望对大家有所帮助。

补血食疗方一：花生大枣猪蹄汤

先将猪蹄洗干净，切成块状，然后放入锅中，加入适量的水，用大火煮开后，再加入洗干净的大枣和花生，熬熟即可食用。

食用方法：可每天食用，能够起到补血的功效，可治疗缺铁性的贫血。

补血食疗方二：桂圆当归炖鸡

将鸡洗干净后，切成块状，放入锅内，加入适量的水，将鸡煮至半熟，放入当归、桂圆，然后炖熟即可。

食用方法：饮汤吃肉，可每天食用，可治疗缺铁性的贫血。

补血食疗方三：猪肝菠菜汤

将菠菜和猪肝洗干净后，放入锅内，加入适量的水，熬成汤即可饮用。

食用方法：每天可以饮用一次，菠菜和猪肝都能养血补血，此汤具有补血的功效。

如果觉得以上食谱较为麻烦的话，可以试试每天冲一杯九味的雪盈茶，补铁补血养血气，活血化瘀提高血液活性，有效改善女性气血不足的症状。改善女性气血不足的症状。

百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：1)白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核。2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)。3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

配合这些食疗再加上一杯（郑9味雪盈茶）能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。

上面所介绍的这些就是关于，一起报新塘的，食疗方法了，希望这些方法可以帮助脾胃虚弱或者是失血过多。或者身体虚弱的人，可以用这种方法进行食疗，这样的话可以，多增加一些营养物质，得到更好的吸收和利用这样的话呢？人身体达到一个健康的状态。