水是生命之源 ，我们都知道 不管是动物还是植物 都是看、离不开水的 ，水是可以保证我们健康的 ，那么我们人类正常每天应该喝多少水呢 在什么时间喝水是健康的呢 ，现在我们详细的分析看看 。

饭前还是饭后喝水好

一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。

除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。

吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。

饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

所以说我们饮食是有一定的规律的 ，上面我们也提到了一般饭后是不建议立即饮水的 同时饮用水的时候水温一般是建议在18-45度左右 在夏季的时候也不要过度的饮用过于寒凉的水喝饮料的 。