很多人在过度运动后会觉得骨头疼，一些人觉得这是缺钙导致的，还有些人觉得这是要长高的迹象。其实这两种认识都正确的，但是也不能排除是有骨关节炎引起的，因此一定要引起大家的注意。有些食物对骨关节炎是有很大的好处的，就算没有病症多吃这些食物也可以起到预防的作用。

骨关节炎食疗方法：

1、三七丹参粥用法：三七10-15克，丹参15-20克，鸡血藤30克洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日1剂。功效：活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利的关节疼痛。

2、三七炖鸡用法：雄乌鸡1只，三七6克，黄芪10克，共纳入鸡腹内，加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。用酱油随意蘸食，隔日1次。功效：温阳，益气，定痛。主治膝关节炎，证属阳气不足者。

3、猪肾粥用法：取猪肾1对洗净切片，人参6克核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。功效：祛风除湿，补益肾气。主治膝关节炎，证属肾气不足者。

注意事项：

1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素c和e以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

看过小编的文章，相信你对骨关节炎的食疗方法有了一定的了解了。小编在这里要提醒大家，最好保证每天都吃一些富含维生素的食物。并注意禁止服铁或含铁的复合维生素，这会加重病情。感谢大家的阅读。