高血压已经成为威胁人们身体健康的一个杀手级疾病，高血压会引发很多心，脑，肾等器官的病变，很多疾病都喝血压升高有关，所以在日常生活中大家要注意预防高血压，尤其是在饮食上要注意调理，那么高血压患者平时吃什么蔬菜好呢？下面小编来加上一些这方面的信息。

1、荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。

2、莼菜：患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。

3、刺菜：高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。

4、菠菜：高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。

5、黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

6、芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

7、绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

8、蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。

9、西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。

这些就是适合高血压患者吃的食物了，其实高血压也和一个人的生活和饮食习惯有很大的关系，平时在饮食上要注意调理，不要吃太多油腻的东西，油炸的食物也不能吃太多，多吃蔬菜少吃肉，身体才会健康。